Day3社交情商6天训练营复盘

处理婆媳关系三大招

第一位学员分享：

感悟1，关键词，位置感，在家庭中要摆正位置。学会包容尊重理解对方。

感悟2，亲子关系，站在孩子的角度看世界，边界感：结婚是两个人到两个家庭的过程。我应该怎么做？爱是解决一切问题的最好的方法。要做一个情绪稳定的女人，家和万事兴！有了情绪，要察觉自己的情绪，提升自己爱的能力。

第二位学员分享：

常年和公婆生活在一起，这两天的课程对自己帮助很大，是我迷茫生活的指南针，我在想，爱不是如我所愿，而是如你所愿，自我成长，成为自己喜欢的样子。让孩子感觉到爱，婆媳生活中要摆正位置，杜绝不合理的期待。学会感恩，建立新家庭每个人的出发点都是爱。爱出者爱返，福往者福来。换种角度看问题，用完美的眼光看不完美的人，生活有爱，眼里有光，换个眼光看问题，生活处处是桃源！！

第三位学员分享：

关系就是一切，一切都是关系，育儿是一场修行，如果婆媳关系夫妻关系是良田，孩子会茁壮成长。0-6岁的孩子对安全感要求很高，妈妈是一切情绪的根源。处理矛盾用情商来解决，稳定孩子的情绪也就越稳定，家庭就更和谐。未雨绸缪，也可以解决孩子青春期的问题，孩子的存在给了父母修心的道场。

继恩老师案例分享：

学校里有一位小胖子，他在学校里总是被别人嘲笑，说她很胖，但每次遇到这样的情况，他就很生气。做一个实验，用各种办法嘲笑小胖子，心理咨询师来到了班级和小胖子还有调皮的孩子做100员的实验，跟他们说来，现在我们来做一个实验，一会儿呢，你们呢，就他对这些调皮的孩子说一会儿呢，你们可以用各种办法。气到小胖子，谁气到他，谁就能得到100。别人嘲笑小胖子，小胖子都很淡定，他一点都不生气，最后呢，小胖子赢得了这100块钱，于是呢，心理咨询师就告诉小胖子说，其实呢，别人嘲笑你的时候你可以生气的，不是说你不可以生气，但是你有没有发现你也有不生气的能力。我想这就是这个实验来告诉我们的，不生气是可以锻炼的。

如果给自己的情绪打分，从0-1，你打多少？

故事：婆媳之间因为生活鸡毛蒜皮，嫌弃彼此到极点，最后夫妻以离婚告终，例子，新媳妇，地扫不干净，洗澡一个小时。婆婆说她不节约，媳妇嫌对方抠门。思考：他们情绪触发事件多吗？有哪些？他们冲突最高频的是哪件呢？想象你在大冬天洗澡，婆婆把热水给关了，你觉得婆婆生气级别0-10处于到哪个级别呢，媳妇洗着洗着没热水了，她的生气级别又到哪了呢？负面情绪，比如：生气，伤心、难过，梳理触发事件，帮助自己冷静回到当下，思考自己平时负面情绪出来是处于哪个级别？

现场互动：

在婆婆那感觉委屈压抑愤怒，比如生孩子了婆婆不帮忙看，自己要强自己就照顾了，孩子上学她生病了，我照顾孩子又照顾她三年。等她好了还责怪我黑心，把我关门外，我特别愤怒，觉得付出多没有得到很好回报，是我没做好还是自己太善良。这就是我愤怒委屈压抑的过程，我为了这事还一直学心理学。目前情绪比之前平稳了许多，现在想起那些事画面感还会愤怒，但是没有当时那么愤怒，情绪级别已经达到10分。身体状态非常忧郁，胸口堵得慌，经常上医院，感觉情绪影响自己身体健康，这是那时候的状态，现在平和很多，级别可能只有2-3分，从原先的10-2分，这过程走了10年。情绪级别下降的点是因为我听了心理学的课。不能因对方影响自己，当情绪要出来的时候，暗地里倒数654321，再和对方沟通。

老师解析：

怀有慈悲之心，对待自己对待他人，你就是那个得到100的小胖子，可以生气也可以选择不生气，

主题2：矛盾发生，哪些是无效的应对方式，1，逃避，视而不见，2，抱怨，3，攻击，比如自我怀疑，是我做得不好吗？自我攻击

什么是有效的应对方式？

1，做情绪的主人，有些事很容易，有些事比较花时间，

答疑环节：

问题1，家庭三个孩子，大女儿在上初中，周末回来迷恋手机，作业不完成，在学校表现还可以，怎么解决？

1，孩子对手机有需求，说明孩子有在学校里很多得不到满足。比如无聊，不知道为什么要学习。青春期，觉得自己迷茫。手机可以满足孩子，比如游戏中升级打怪。可以和朋友交流，最主要过度迷恋手机的原因妈妈要反思是什么原因。有瘾了就要思考是什么缺失，比如我们给孩子的心理营养不够。关注不够，特别是这种三个孩子的家庭，对应策略#1，走进孩子，了解孩子，看看她所拥有的东西，不要只看到她没有的。

2，多胎孩子间的隐形竞争产生的问题

问题2，儿媳妇宝宝四个月以后和我儿子有矛盾丢下孩子一直没回来，我觉得她不负责任，怎么更高效和她沟通？

老师解析：可以思考家庭谁更比较合适沟通？

这个责任要划清界限，到底这事谁的责任，不然就会形成没有界限的付出，当烂好人。让夫妻自己学会处理，让儿子学会解决，自己出建议，快刀砍乱麻。作为奶奶，能做的是把这事对孙子的伤害降到最小，告诉孩子爸妈出现问题和你没有关系，我们都爱你，只不过我们之间发生了问题但是和你没有关系。这句话非常重要。

二、我想到了什么？

1、先处理情绪再解决问题

2、当情绪不好的时候，可以做几组深呼吸，来调整自己的情绪

3、家是讲爱的地方，不是讲理的地方，无条件的爱是解决问题的根源

三、我的下一步行动？

1、每天早上醒来第一件事和情绪对话，做情绪的主人

2、怀有慈悲之心，对待自己对待他人