7.13觉察日记

1.事件：第二遍改稿子九个年级做了统一调整，体系越来越完善。还补充了一些内容。

2.我的感受：开心、踏实

3.主编的感受：着急、理解，期待完美作品

4.其他编辑的感受：茫然、紧张、渴望完美

5.我的期待：赶快改完交稿，还有下一步工作。能对我的作品满意。

6.他人的期待：快速、完美、整体要成体系。

7.我的模式：拖延、完美

8.我的反应与应对：修改完善，与其他编辑沟通。

9.我的需求：得到肯定和认可。

10做些什么:修改

11，生命力向上

食禅：断食一天，身体感觉轻松

呼吸禅：呼吸15分钟打哈欠流眼泪

行禅：全身想抻一抻，打坐抻筋。