2018年第257天~彩虹祝福

2018-9-14 彩虹卡

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理解：活在过去叫后悔，所以好汉不提当年勇；活在未来叫焦虑，所以梦里不知身是客。活在当下叫真实，所以人生如若初见。抱着每个片刻都不要错过的好奇与热情，做生命的体验者、观察者，就没有了苦和恼，只有当下的觉和知。拼尽全力去燃烧，即使是短暂的烟花也是一世的惊艳。人在离开世界时带不走任何东西，确能留下灰烬，化尘为泥为护花。

提醒：不要试图抓住什么，什么都在这里，你不追它它就不跑，人能做的就是老老实实做好自己，将焦点放在自己身上，不去掌控外在任何人或事。自身的修为决定了外在的显化结果，如果对于外在不满意不知足，就先回到自身学会知止，停止抓取、停止追逐、停止思考后，当下的情绪将瞬间占据你，那个焦虑和躁动象个猴子一样在你身上跳来跳去，催促你，迫使你拿起电话，打开电脑或是马上出门见客户，如果在家里就一刻不停的收拾、骚扰一旁的家人，让人起烦恼心，掀起家庭大战。所以你要活捉那只猴子，把它关在笼子里，给它一只香蕉，让它安静。

我活在当下。

情绪平衡就能看到真相，觉察自己每一个动作和念头，用意志力和自我连结，首先肯定当下没有危险，不必马上逃生，接下来尊重自己的情绪反应，我感受到了情绪，我知道情绪是什么，来自哪里，这是我的，所以我会处理它。接着问自己，我现在做什么才是爱自己的行为？静心、喝水、休息还是哭一哭？凡一切能让自己放松的正当方式都可以尝试，等自己彻底放松后，那个当下的自己就成为主宰，该干什么就去干什么，心中充满的是对自己的爱，对世界的爱，当然还要随时保持警觉，谨防那只猴子可能会趁你睡着逃出来搞事情。

“师父，您是在说大师兄吗？”

“嘘，让他睡着吧。”