你可以学会--《如何学习》5

这是《如何学习》的最后一篇读后感，看看标题就让人喜欢——《潜入意识的深海--学霸的终极武器》，欲知详情，且看正文。

以此为始

运用感知的本能，轻松到达高段位

整本书，这部分我最有兴致，也最渴望动手实操。

感知，就是说不用特意的思考、分析，就能提高判断的准确度和速度，像行家里手一样，扫一眼就对当下状况了然于胸。这状况包括，棋场高手对棋局上双方的优劣胜负判断，王牌飞行员对飞行器现在是平飞转向还是爬升转向的断定，老维修师傅对车辆抛锚来源的推断等。

对于过往需要大量练习才能获得的能力，比如车感、语感、球感、方向感等，现在仅通过五官（手耳眼鼻口）快速训练，就能分辨各种细微变化、差别和能量。

其中，视觉学习的方法就是，把需要分辨的信息制作成卡片，快速闪过，不需要仔细分辨，不需要思考，略感疲惫时候短暂休息，然后再反复来过，直到分辨的正确率达到自己的期望为止。

拿当下的世界杯比赛来说，32支国家队，要想辨别出他们的国旗。运用知觉学习就是做32张国旗的PPT，设置2秒钟的随机播放，约1分钟可播放完毕，两轮休息30秒，预计10分钟就可记住。这是我自己的预测，你或许会更快。

在睡梦中学会

听说，科学的睡眠，可以帮助理解、记忆和创作。怎么做到呢？

五个睡眠阶段就简单说一下，就像我们人类都会从婴儿、少女、成年、中年，最后是老年一样。每晚我们的睡眠也分为五个阶段：第1阶段的浅睡，快速眼球睡眠阶段，第2阶段，第3阶段，第4阶段。每个阶段，大脑都在进行不同的工作。

浅睡就不说了，是准备期。入睡和醒来各有一小段。

快速眼球睡眠阶段（切记这不是第2阶段），主要进行模式识别，过滤掉白天被感情包裹的信息，帮助我们创造性解决问题，比如解答数理化难题。这个阶段，在清晨醒来前会出现一大波，时间段大致是1点半到7点，就是说，明天考试数理化，今晚晚睡，明早晚起效果好。

第2阶段，运动记忆专场，音乐、体育和机械操作技能的学习。而这个部分在晚上12点左右开始出现，一直持续到早上6点钟，所以晨练是很有道理的。

第3阶段和第4阶段，美容觉，增强记忆的部分。时间段是23点前到3点之间。如果需要考试记忆内容的，一定要早睡早起了。

学习是生活的重要部分，愿你少些羁绊，多些洒脱。

————————————

#简宝玉读书打卡 # 第5篇