高效能慢生活践行394天(复盘作业)

写在前面的碎碎念

时间管理践行期满,要求写复盘作业。

回想:2018年,尝试去学习各种新技能,收获了很多小确幸,也留下不少遗憾和悔恨。2017年开启了社群打卡之旅。年初时,我给自己定了很多目标,年尾才发现,因为自己的随性和没有自控力,很多事情的执行程度还是比较差,也喜欢卡着时间点完成任务,所以经常做无用功。

首先用滴答目标九宫格,来大体回顾一下2018目标实现情况:

高效能慢生活践行394天(复盘作业)_第1张图片
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以下将通过生命之花分项进行反思复盘:

个人成长

课程学习:会计专业课程,认真学习知识点,打了大量的题海战,顺利拿到考级专业证书,但是结束后,好像一根紧绷的弦又松了,依然没有把学习到的东西内化到自己的知识体系中。很多东西需要进一步花时间去梳理和整合,发现自己在执行方面又会犯懒。看了自己整理的笔记文档,在实践时依然没有刻意练习。明年要集中精力,梳理自己的思维,理顺自己的生活各方面。

日记:今年累计上公开输出高效能慢生活践行90篇。从参加时间管理5.0VIP小组践行开始,几乎每天都会有日记记录。但很多的文章还是会拖延到晚间发布,行动力太差。

阅读:通过微信读书和蜗牛读书app,结合纸质书,十月参加每日听书的挑战。因为之前一直是买书如山倒,读书如抽丝,所以想学习高效阅读的方法,清理囤书。然而一旦没有了外部力量的督促,自己的阅读进度又放缓。目前依然有很多时候只是单纯的打个卡。内容分类上设置了个人图书馆的标签和关键词,主要包括:阅读,时间管理,逻辑思维,写作,文案,历史,人文,旅行,漫画等。目前购买了微信读书无限卡,可用到明年五月,每周读书还有书币,可以兑换书,这个奖励机制也很不错,发现我还是会囤很多书在书架上,就跟之前购买纸质书一样。所以明年必须针对自己想要提升的技能,集中阅读,解决实际问题。

演讲力:参加了熊猫小课的“不再畏惧谈话与演讲”训练营,感觉当时收获很多干货,之后实践就开始犯懒。所以很多课一旦上完,我后续的实践应用能力都是不足的。这点是自己的短板。我知道却一直没有找到特别好的解决方法。所以进步不大。可能是对自己还不够狠吧。

尝试去构建了自己的知识管理体系,资料库体系,给手机相册分类。结合幕布,思维导图,石墨文档,有印象笔记,等给自己建立知识管理体系。总体而言,没有设置得太合理,有部分功能重合,所以利用起来较为松散。微信转存的文章也没及时归入对应分类体系。也没有利用好云端保存资源,手机容量总是不足,社群消息太多时依然会感到焦虑。

总体打分:6分,因为学了好多,但实际应用能力不足。

自我实现

时间管理力:叶老师时间管理课,底层逻辑是了解了,但是具体到行动还是会拖延。今年1-6在有道云笔记每天记录自己的时间流水,之后转移到幕布app,希望可以更简洁。六月尝试过记录晨间日记九宫格,后来还是嫌麻烦没有继续下去,直到加入5.0践行群后也跟着转起来。有时还是觉得打开电子文档麻烦,看来我还是更喜欢纸质版记录吧。其实应该用滴答清单来规划,但我迟迟没有研究。也许是还没探索到真正适合自己的方法?也可能是过于贪心,造成精力分散。总之行动力实在太差,明年必须不断提醒自己,要成为更好的自己必须立刻行动。


摄影力:平时喜欢用照片记录生活。在旅行中也喜欢用相机记录生活中的各种美好。学习了熊猫小课的摄影入门课。希望自己可以在实践中不断练习,目前是处于散养状态,只愿朋友圈的图图能给哪怕一个人带去一丝愉悦,这样的要求果然还是太佛系了吧。

没有完成的学习有:开车。学习时间太短,盲目去应试,科二光荣的挂了,明年再说吧。Excel函数,未学,计划假期第一轮学完。

职业发展

工作职能发生转变,工作压力大,一方面要学习新知识,另一方面还是调整好心态,做好情绪管理。在这个岗位上我显然还没达到精通的地步,所以明年继续努力吧。写过两次通讯稿,参加过三次马拉松。今后也要对每月工作进行复盘和梳理问题,才能让自己成长进步得更快。

总体打分:7分。今年变化很大,最大的是心态上的变化。希望明年可以调整得更好些。

财务管理

想要发展被动收入,然而到了年末依然没有发展出。说好学习理财,跟着趁早理财季的课程学习了但是没有实践还是白搭。

每月用随手记app记录自己的花销,但每月没有坚持梳理和分析,因为感觉没啥必要。今年在知识付费上花费很多,各种方面都想学习。还是避免囤课,找到自己想要精进的一点,然后集中突破吧。

总体打分:5分。这个依旧是短板中的短板,需要从源头改起。

身体健康

做一个晨型人,每天在助理来也公众号上进行早起打卡。自己这一年有时也会晚睡,但已经很少了,也有时仿佛会有某种无声的抗议,加上对自己现状的不满和焦虑,会在深夜通过刷剧让自己开心点,尽管深知这个代价有点大。明年必须调整到正常作息。让清晨时光成为每天最高效的学习时光吧。

碎片运动很不错,包括扣齿转眼、扩胸、梳头、下坐角式、竖腿等,也坚持了不少时间。让这些细微的小动作贯穿我们的碎片时间。想到就做,也不用太纠结形式和数量。做的最好的大概算是天鹅臂和跪膝,每天午休抽15分钟就能完成了。悦跑圈跑步打卡今年差于去年,希望明年无论配速还是跑量都破新高。

关于饮食,没有特别节制,无奈每天都正常吃米饭和菜,少吃是不可能的了。其他饮食习惯方面,本身不爱喝奶茶,也不喝咖啡,不吃辛辣油炸食品。

其他微习惯方面,喝水一到周末在家反而会忘记。碎片运动(敲胆经,承山穴,叩齿转眼,梳头,拱臀,天鹅臂和跪膝,竖腿,靠墙站等)有在坚持,但是没有量化到每天具体打卡数,所以,没能统计。一方面是app试验下来仍觉得麻烦,所以后来就随意了。

今年尝试了冥想,有喜马拉雅FM上的课程,也有keep上的冥想练习,感觉真的很不错,但是没有坚持太久,总之这个内观自己的活动必须多实践,给自己每天一点和自己对话的时间。

总体打分:5分。因为最最重要的作息还是没调整好,成了放羊的孩子,明年,一定一定要改!

休闲娱乐

观展,看剧,探店,寻访老建筑也是不能止步的。这些也是我的沉迷。

旅行:我喜欢用双脚丈量世界的感觉。自从爱上了旅行,就停不下来了。这是一个见天地,见众生,见自己的过程,令我沉迷其中不能自拔。加入了户外活动团,购买了充足的装备。

家庭

生活力:这方面真是不在线,也许还是不用心吧。在家务学习和整理收纳方面看了书,也不断学习着实践着,不过效果一般。掌厨app下载好多看看,还有养收纳整理习惯,否则东西又囤积了起来;亲子关系改善,很少发火,睡前悄悄话继续。唯一遗憾就是陪父母时间太少……

沟通力:学习如何沟通也是今年的大事,无论是家人、朋友、同事,甚至只是偶遇的陌生人,相信每个人都是有缘相遇,所以,珍惜每一次遇见,希望可以把自己的心意准确及时地传递给想要感恩的人。珍惜眼前人。看了沟通的书《非暴力沟通》、《亲密关系》,听了趁早app上的关于沟通的课,希望自己可以更加好地表达自己,不给别人造成误解。

总体打分:5分。应尽的为人子女的义务没有做好,实在是失职。明知应该做更多事情,最后却还是那个需要父母迁就和包容的小孩。明年要学会认真且用心生活。

重要他人

和好友聚会次数也不算特别多,因为已经到了一个周围人都是结婚带娃的状态。作为一个极度被动平时疏于微信有事没事就找人聊天的我来说,还是多些线上主动关心,凡事都积极些吧。

社群学习认识了很多同频伙伴,但是也没有进一步怎么继续交流,这也是我很难交新朋友的原因吧,没有找到自己能给别人提供的价值。所以还是继续努力精进自己吧。

户外活动参加了一次稻草人的团,不过还是不太擅长和陌生小伙伴接触,在旅途中找到志同道合的人的可能性其实也不见得高,但我还是特别想把这一条列为人生同行者必备条件之一吧。

总体打分:6分。身边的朋友基本还是那几个。其他社群的链接处于蜻蜓点水的程度,原因依然在于自己不够主动,没有以一颗开放的心去交新朋友。明年要更加开放和用心。

最后的碎碎念

今年是我不断探索未知的自己,不断学习新知识,get新技能的一年。

我更加坚定了自己的沉迷,未来希望自己可以精进这项技能。

我开始直面自己,去和自己对话。好好珍惜自己,善待自己。毕竟如果自己都不爱自己,又如何会去爱人和被人爱呢?

人应该要知道自己想要过什么样的生活,想成为什么样的人。活时尽兴,去无所羁。活到淋漓才能觉得自己这一辈子没白活。

明年小目标:继续灵魂和肉体双重精进,跑步,唱歌,摄影,书法,徒步。过上断舍离的生活。学车,软件,财务。加油!

高效能慢生活践行394天(复盘作业)_第2张图片
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