1/28 自控力,会生长吗?

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当大家看到我的830多天早餐时,会发出惊叹,自律,坚持的符号就和我沾边了。

当我看到自己英语APP上好久没有学习的记录,N年前说要好好学习英语的计划,久久没有效果,我会给自己划上不专注,三分钟热情的等于号。

当我在把早起做早餐的形成的力量,放在在运动上,结果又发现过来半年,身边的朋友开始用判若两人的眼光看我时,我发现自控力仿佛可以在别的事情上也可以生长出来,开花结果。

当我想再挪一点放在比平时早起30分钟,也就是5:45起床,然后读书30分钟,并作读书笔记这件事情时,好像自控力又不见了。

那么,到底自控力是什么呢?

文章的里说:我要做,我不要的,我想要。

在生活力,如果要长出自控力,是否也可以把事情分成这三类:

1、我不要的事情,就不做,节约自己的自控力

2、我想要的事情,我就要做,在想做的事情上,一点一点的培养自控力的小分子,有了想要的力量,自控力也容易生长。

3、我要做的事情,运用在想要做的事情上培养起来的自控力小分子,放一点过来作为种子,然后生根发芽,长出自控力。

那么问题来了,怎样在想要的事情上,培养一点一点点自控力呢?

1、选兴趣的小事,容易取得成果的行动,例如:选一本自己感兴趣的书,每天读书10页;分享一句话,这是容易开始的行动,也容易取得效果,1天一句话,100天100句话,效果也就来了。

2、专注的开始,远比罗列一堆行动计划要同意实现的多。举个例子:每天快走30分钟,记录下来,每天做到,在特定的阶段,只要求自己每天完成。这会比每天罗列1件以上的事情更容易培养自控力小分子。

3、向对待有生命的物品一样,对待你的自控力。自控力,会生长,同时是有限的,就像接满杯的水,拿来喝了完了,就不可以再分去泡茶。

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