1/28 自控力，会生长吗？

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当大家看到我的830多天早餐时，会发出惊叹，自律，坚持的符号就和我沾边了。

当我看到自己英语APP上好久没有学习的记录，N年前说要好好学习英语的计划，久久没有效果，我会给自己划上不专注，三分钟热情的等于号。

当我在把早起做早餐的形成的力量，放在在运动上，结果又发现过来半年，身边的朋友开始用判若两人的眼光看我时，我发现自控力仿佛可以在别的事情上也可以生长出来，开花结果。

当我想再挪一点放在比平时早起30分钟，也就是5:45起床，然后读书30分钟，并作读书笔记这件事情时，好像自控力又不见了。

那么，到底自控力是什么呢？

文章的里说：我要做，我不要的，我想要。

在生活力，如果要长出自控力，是否也可以把事情分成这三类：

1、我不要的事情，就不做，节约自己的自控力

2、我想要的事情，我就要做，在想做的事情上，一点一点的培养自控力的小分子，有了想要的力量，自控力也容易生长。

3、我要做的事情，运用在想要做的事情上培养起来的自控力小分子，放一点过来作为种子，然后生根发芽，长出自控力。

那么问题来了，怎样在想要的事情上，培养一点一点点自控力呢？

1、选兴趣的小事，容易取得成果的行动，例如：选一本自己感兴趣的书，每天读书10页；分享一句话，这是容易开始的行动，也容易取得效果，1天一句话，100天100句话，效果也就来了。

2、专注的开始，远比罗列一堆行动计划要同意实现的多。举个例子：每天快走30分钟，记录下来，每天做到，在特定的阶段，只要求自己每天完成。这会比每天罗列1件以上的事情更容易培养自控力小分子。

3、向对待有生命的物品一样，对待你的自控力。自控力，会生长，同时是有限的，就像接满杯的水，拿来喝了完了，就不可以再分去泡茶。