郭富城方媛怀二胎，摆脱产后抑郁做精致女人

天王郭富城和方媛结婚以来，3年内这已是方媛怀的第二胎了。幸运女孩方媛在天王郭富城的呵护下，天王郭富城爱情和事业双丰收。

方媛可谓是幸运的，如果要说烦恼，每天应该是想着去哪可以玩的更好，去哪可以吃的更好了。很多普通姑娘在婚姻前要考虑的不仅是眼前的这个男人能不能给将来的母子一个好的家庭呵护，还要考虑步入婚姻以后，从人人捧在手心的高贵公主，到每天要面临的家长里短，婚后孩子抚养，身材变形，疲于应付的婆媳姑嫂关系。婚后抑郁和产后抑郁成为很多姑娘隐形魔咒。而这一类人群却很少人重视，反而是眼中的娇气，公主病。

2013 年，在美国精神障碍分类与诊断标准第五版（DSM-5）中，将原来产后抑郁的概念，代之以围产期抑郁，妊娠期以及产后 4 周内（实际临床中扩大为产后 12 个月）发生的不同程度的抑郁发作都归为「围产期抑郁」。

围产期抑郁是妊娠期及产后最常见的疾病之一。首次发作后大约半数以上会在未来 5 年内再次发作，有 1/3 的患者甚至在 1 年内再次发作。

经典产科学著作《产科学：正常和异常妊娠》第 7 版中的数据显示，深度抑郁障碍的患病率女性（12.0%）几乎是男性（6.6%）的两倍，女性抑郁的一个明显峰值就是生育期间。

在美国，死于自杀的孕产妇甚至超过了死于产科出血和妊娠期高血压病等产科并发症的孕产妇。

美国妇产科学会曾提醒，大约 7 个产妇中就有一个会遭遇抑郁症的困扰。超过一半的妈妈会受到抑郁情绪的困扰——虽然达不到抑郁症的临床诊断标准，却同样令新妈妈们痛苦不堪。

国内对于产后抑郁的重视可谓少得可怜，很多家庭认为女人生孩子，照顾孩子和家庭是理所当然的，如果没有照顾好便是失职，还要疲于应付婆媳姑嫂关系，如果老人体谅，家庭关系和谐的还好，如果事事还给你添堵，这日子还怎么过？

产后抑郁从重视开始，婚前睁大双眼看清对方，嫁的不仅仅是对方的人品和未来，还要考虑对方的家庭关系。婆媳姑嫂关系的相处也是有技巧的，往后的文章会讲到。家里人的关系外，要考虑独立的问题，女人要有自己的事业，或者自己的爱好去填充自己，可以养活自己的本事。经济基础决定上层建筑。自己强大，不仅仅是事业上，还在内心修养上，开朗向上的心态，爱笑的女孩运气不会太差。

如果已经生产，下面的测试题可以简单了解一下是不是有抑郁倾向，如果相信我，可以把你的情况流言或者私聊，希望可以帮助到你。

测一测：

1、每天都要跟亲人抱怨自己辛苦；

2、睡眠不好，有时间的时候睡不着，想睡的时候觉得有很多事情没做不能睡；

3、突然开始挑剔家人的小毛病，。比如说话声音太大了、吃饭总说话啦等等；

4、食欲突然大增或大减 ，体重随之出现很大的变化；

5、常常发呆，或者喜欢发呆；

6、精神焦虑不安。常为一点小事情恼怒，要不好几天才能意识到自己的错误；

7、总是感觉疲劳，身体很虚弱，小病小痛很多；

8、几乎对所有事物失去兴趣，感觉生活一点乐趣都没有；

9、思想很难集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力；

10、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对有关自己的任何事情都缺乏自信；

11、白天总是情绪低落，到了晚上却异常新鲜，想东想西，精力旺盛；

12、开始出现异常的变化。比如变得有洁癖等；

13、多次因为一点小事情流泪伤心；

14、总是做错事情，事后自责不已；

15、很久没有发自内心地笑了

如果出现5条以下，就要注意休息了，现在还没到抑郁的地步，这时候调整更重要。

如果出现10条以内，注重疏导是首要，找心理医生也是一种方式，对自己好一点。

如果都中了，先给自己放个假，去外面的世界旅游一段时间，以前想去还没去的地方可以去感受一下，生活是美好的，出去半个月到一个月再回来，疏导自己的情绪，一个个的问题去解决。

没关系，一切都会好起来的，看看心理医生，找一份自己的爱好去做，让自己忙起来。