提早完成，踩点完成，拖延完成（日更07）

这是LAI太太的第7篇自我提升日记。

今天一天都在回家，赶路。

在飞机上的时间是非常宝贵的，因为没有网络，旁边座位的人也不熟，不需要社交聊天，可以说是100%属于自己的时间，不会受到任何打扰。这时候思想最集中，最适合写文字，梳理情绪。

上个月飞机回国的时候，还带着女儿。陪她玩，等她睡着后，我开始整理前一天和老师面谈的论文结构。我把谈话录音前前后后听了很多次，没听清楚的再返回去听，一遍一遍，直到把谈话的所有重要部分全部输出成文字存档，然后根据文字去梳理论文框架和结构，甚至连整个博士论文的流程图都画出来了。效率非常之高。

今天，乘机的就我自己，先睡了30多分钟，缓解了一下早晨4点起来，总共睡了4个小时的睡眠不足，拖拉行李带来的疲劳。入睡前和醒来迷糊的时候，我在思考问题，关于拖延症的问题。正好作为今天的日更主题。

我们完成任务的时间节点，大致可分为三种：早早地完成，踩着deadline完成，拖延个一段再完成。你属于哪种？有拖延习惯的人，估计都是后面两种。有明确截止时间的，在日子所剩无几，没法拖延的情况下也是最后几天通宵达旦，吃喝睡都背离正常生活习惯，为了应付规定时间内必须完成的任务。如果没有明确的deadlinene的东西，那么拖延症患者少则1～2天，多则1个月都不会去完成那项任务。人总归是求懒的，没有人愿意放着舒适区不过，逼着不舒服的生活。

不逼自己的人，就是尽量选择舒适的感觉过日子。早上匆匆忙忙踩着时间点把娃送去了幼儿园，紧张的情绪要缓和一下，所以到了研究室先刷会儿朋友圈，其他的事晚点再说，这样一刷就到11点多，一个早上就过去了。先看个电影，论文等看完电影了再写…..电影看完了，又沉浸在剧情里，情绪上难以回到论文状态。……这样的事情还有很多很多，都是我回顾自己这些年来的真实写照。日子过得特别随性，随情绪，随自己的意愿，没有一点自律，上进可言。博士3年期间估计有60%以上的天数是这么过来的。国外读博，甚至从本科开始都是，在没有任何人约束你的情况下，自己的意识不够的话，很难拿出业绩的。 

前紧后松

高考前3隔越，语文老师在教我们怎么安排高考前的复习的时候，就叫我们要前紧后松。离高考还有日子的时候（deadline），一定要抓紧时间，要有紧迫感。前面抓紧复习了，有一种稳操胜券的感觉，即使有遗漏的，那也是很少的部分，我们还有充分的时间去补缺补漏，甚至补充新知识点。这也和上文分析的提前完成任务是一致的。

对于任务完成，脑子里有这么一幅图

踩点完成，好像在赌博

拖延完成，带来的也是惆怅感

做任何一个任务，时间节点都符合提早完成，前紧后松的原则。比如我现在在做日计划，就把一天当中最要紧的任务首先做完，之后的时间再做那些不那么紧迫的任务，那么这一天的时间节奏会很充裕，会很有成就感的感觉。反之，如果前半天磨磨蹭蹭，下午了还没有开始做你这一天必须做的工作的话，那这一天心里都是老有疙瘩，玩也玩得不顺畅，做别的事情也不舒畅，总觉得心里有个东西拽着。久而久之，这种不顺畅感会影响工作效率，往大的层面上说人生的高度都无法到达预期。

今后做事情的时候，时刻记住这一点：前紧后松，提早完成任务✅！

这是今日关于提升自我方面的思考。

PS：昨日赶飞机，头疼欲裂，回到家就躺下了.....本来想着到家了就发出来，结果码好字也没能完成任务～ 反省反省ing，还是意志力不够坚强！