没有比健康管理更重要的事了：晋文原则（3）

1，
不知从何时开始，我的身体变成了鸭梨的形状。胖并不是问题，而是疾病来敲门。
2014年，我做了胃镜检查，胃镜带着橡皮管塞入喉管的过程，让我恶心。
我做了十几年采购与销售工作，出差，喝酒，生活不规律。
十二指肠溃疡，浅表性胃炎。
病是个警示，我开始吃药，戒酒，慢跑，瑜伽，规律生活。
3年之后，我又做了一次胃镜检查，溃疡已经结疤，胃炎好转。
自此，我主动远离不必要的商务应酬。

2，
如何活得健康？
身边亲人朋友生病的案例，让我曾经坚信的健康常识，被击得粉碎。
如高枕无忧，问心无愧，相互感恩，远离嫉妒，胃口良好，肌肉强健，精力充沛，开怀大笑，适当的体育运动，良好的排便，不用开会，偶尔来点惊喜，规律生活，坚持运动，控制饮食，保持乐观，都不能保证我们一定身体健康。

接下来怎么办？
《道德经》说，天长地久。
天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。
是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私邪，故能成其私。

越是养生，越是怕死，身体可能越来越差，心态上不如顺其自然，做减法。

《伤寒论》说：损谷则愈。
少吃点就好了。
大病初愈，脾胃虚弱，人体能量要用于修复身体。如果吃得太多，反而因为要消化那些积食，牵制用于修复身体的能量。

晚上要少吃。
晚上吃得太多，睡觉又不运动，则能量反而用于消化积食，而不能用于恢复身体。

世间的名利食色，莫不如是，而出世间的修道，也是这两个字：不积。

萨勒诺医学院的养生法则是，愉悦的心情，充足的休息，以及适当缺乏营养。
科学实验证明，延长人类寿命的唯一方式就是限制卡路里的摄入量。

根据蒙恬的记录，彭波尼乌斯由于身患绝症而非常痛苦，他试图通过绝食结束自己的生命和痛苦，最后却愈全了。

3，
个人成功三要素：心，技，体。
心是决心。
你永远不可以低估了一颗冠军的决心。
技是技术。
四两拨千斤的背后其实都是千斤压四两。
体是体力。
所有的成功最后依靠的都是体力，一切脑力活，本质都是体力活。

身体是革命的本钱。
健康管理需要决心，也需要技术，
管住嘴，减少卡路里的摄入量。
迈开腿，以感觉舒适的速度行走。
热爱专业，忠实生命，努力再干四十年。