2021-01-19中原焦点团队网络初级第24期吴隶骅坚持分享，第116天

外化技巧的意义

后现代焦点理论的观点是：问题才是问题，人不是问题，人和问题是分开的，运用外化技巧来看待个人经验。

外化技巧：是帮助当事人将问题与人分开，避免当事人将遭遇的问题，与自身价值、能力做不恰当的过度连接，以避免当事人陷入自我责备，自我贬抑，失控感的负向思考中，帮助当事人形成适当的自我评价，将问题与人区分出来，问题成为可以处理的对象，当事人可以将注意力放在问题解决上，归集有助于解决问题的信息，建构解决问题的方案与资源。

一、外化技巧的功能

1.减少当事人的自责与自贬。

2.增加解决问题的可能性。

将问题与人分开，可以将问题具体化，影像化，有澄清与聚焦的功能，当事人可以比较客观清楚的看到自己的问题所在，一方面可以减少个人的抗拒与防卫，将更多力量放在解决问题上，另一方面可以避免将问题扩大或严重化，找到可以着力的地方。

二、使用外挂技巧的步骤

    1.先辨明当事人的问题。

    2.把问题与当事人分开。

    3.观看问题不要急着批评或分析当事人的问题，想象问题就在眼前，观看它，进一步了解有待解决的困难是什么，有时可透过命名或比喻，让问题更具体化，客观化。

三、使用外化技巧的原则

1.用当事人可以理解的语言。

咨询师在对经验命名或比喻时所使用的语言要让当事人能够理解，才能达到外化的效果。

2.尊重当事人的意见。

3.不易过度诠释问题。外化技巧若使用不当，反而会让当事人感觉问题变得更加严重，不能控制。

绘画技巧可以结合例外问句一起使用，帮助当事人发现其有效处理问题的资源与经验，可以将注意力放在问题被有效处理的时候，帮助当事人觉察自己的力量。例如：有时你的恐惧会控制你，但是不是有时候他并没有完全控制住你。哪些时候你的恐惧并没有完全控制住你？哪些时候你的恐惧不会让你出不了门？

如果咨询师无法忍受或轻视当事人的行为和特质，很容易认为当事人要为他的问题负责，这时咨询师要运用外化技巧就比较困难了，因为很难将问题和人区分开来。