一、OC 协议：发消息
OC 的协议本质是消息的集合。例如，UITableViewDataSource 协议有请求 sections 个数和一个 sections 中的 rows 的个数。
二、Swift 协议：消息 + 关联类型
Swift 协议也是消息的集合。Swift 的协议同时也包含关联类型。协议中的关联类型是类型占位符，实现协议的时候来填充具体的类型。
三、关联类型：简化协议的实现
关联类型是一个强大的工具，让我们更方便的实现协议。
例子：Swift Equatable 协议
例如，Swift Equatable 协议有一个比较两个值是否相等的函数。
static func ==(lhs: Self, rhs: Self) -> Bool
这个函数使用了 Self 这个关联类型。Self 的具体类型是由协议的具体实现来确定。假设有一个类型下面的结构体，那么这个时候 Self 就是 Name。
struct Name: Equatable {
let value: String
}
这个时候，协议的具体实现如下：
static func ==(lhs: Name, rhs: Name) -> Bool
综上：Equatable 使用关联类型 Self 来约束比较相同类型的值的 == 函数。
四、对比：OC NSObjectProtocol
NSObjectProtocol 也有一个 isEqual(_:)方法，但是因为是 OC 的协议，不能用 Self 类型。具体的定义如下：
func isEqual(_ object: Any?) -> Bool
OC 的协议无法约束参数类型为指定关联类型，因此所有遵守协议的类型都能用来比较。通常在实现中会先检测参数的类型与消息的接收者类型是否一致。
func isEqual(_ object: Any?) -> Bool {
guard let other = object as? Name else { return false }
// 开始检查值是否相等
}
每一个 isEqual(_:) 的实现，在每次调用的时候都要做这样的检查。Equatable 协议不会做这样的检测，通过 Self 关联类型保证了对象满足条件。
五、代价
Protocol ‘SomeProtocol’ can only be used as a generic constraint because it has Self or associated type requirements.
因为需要实现 Self 或者其他关联类型，该协议只能用做泛型约束。
关联类型是个强大的工具。所付出的代价就是
error: protocol 'Equatable' can only be used as a generic constraint because it has Self or associated type requirements
协议中使用关联类型，必须用做泛型。
泛型也是一个占位符，调用泛型函数的时候，必须填充对应的类型。
从泛型和关联类型的调用和实现两个方面对比来看：
关联类型：实现方指定类型，调用方不指定。当你实现一个使用关联类型的函数的时候，你需要填充对应的类型，所以你知道实际的类型。调用方不知道你具体采用的类型。
泛型：调用方指定类型，实现方不指定。当你实现一个使用泛型的函数，不需要知道调用方具体采用的类型。你可以使用约束限制类型，但是你必须处理所有满足约束的类型。调用方指定具体的类型，但是你的代码必须处理传递的任意类型。
例子： 调用 Equatable == 强制使用泛型
func checkEquals(left: Equatable, right: Equatable) -> Bool {
return left == right
}
Swift 编译器调出如下错误：
error: MyPlaygroundSwift.playground:27:24: error: protocol 'Equatable' can only be used as a generic constraint because it has Self or associated type requirements
func checkEquals(left: Equatable, right: Equatable) -> Bool {
^
error: MyPlaygroundSwift.playground:27:42: error: protocol 'Equatable' can only be used as a generic constraint because it has Self or associated type requirements
func checkEquals(left: Equatable, right: Equatable) -> Bool {
为什么不使用泛型，checkEquals 不起作用？
如果 swift 允许这样做会怎么样，我们来做个实验。
假如有两个遵守 Equatable 的类型，Name 和 Age。代码可能会是这样。
let name = Name(value: "")
let age = Age(value: 0)
let isEquals = checkEquals(name, age)
这样做没有任何意义，从以下两个方面来看：
行为：怎样运行这段代码？怎样实现 checkEquals 中的 == 调用。只有 (Names, Names) 和 (Age, Age) 才有意义，因为 Equatable 定义为 ==(Self, Self)。只调用 Name 或者 Age 的 == 会打破类型安全。
意义：有什么意义? Equatable 协议不仅仅是个类型，它还和另一个类型 Self 有关。如果你写
checkEquals(left: Equatable, right: Equatable)，只是在讨论Equatable，它的关联类型Self被忽略。不能只是明确Equtable，必须明确Equtable where Self is (some type)
这非常蛋疼，但是很重要，checkEquals 看起来会工作。你想比较两个 Equtable 类型。但是Equtable是一个不完整的类型，它其实是equtable for some type
checkEquals(left: Equatable, right: Equatable)中左边是一个equtable for some type，右边也是一个equtable for some type。左右两边并不是equatable for the same type。Equatable ==需要左右同一个类型，所以上面的情况checkEquals不起作用。
使 checkEquals 处理所有的 Equatable + Self
checkEquals在Equatable where Self is (some type)不知道具体的some type。所以，必须处理所有的Equatable 和 Self 类型，checkEquals所有的类型T，T是Equatable和它的关联类型
具体的代码如下：
func checkEquals(left: T, right: T) -> Bool {
return left == right
}
现在，类型 T是一个Equatable类型，T的关联类型Self，实现了checkEquatable方法。使用 Swift 的泛型为具体的类型实现了一个配方，不需要写具体的checkEquals(left: Name, right: Name)和checkEquals(left: Age, right: Age)。最后需要提取泛型函数来重构代码。
例子：调用 NSObjectProtocol 的 isEqual(_:) 不需要泛型
使用NSObjectProtocol的checkEquals不需要使用泛型。
import Foundation
func checkEquals(
left: NSObjectProtocol,
right: NSObjectProtocol
) -> Bool {
return left.isEqual(right)
}
写起来很简单，这种情况下还是允许我们以下调用：
let isEqual = checkEquals(name, age)
Name 可以和 Age 比较？�当然不能，isEqual结果是false。Name.isEqual(_:) 会判断对象是不是 Name 类型。不像Equabable的==，所以每个isEqual(:)方法必须处理类型一致性。
六、权衡
关联类型使 Swift 的协议比 OC 的更加强大。
OC 的协议捕获了对象和它的调用者间的关系。调用者能够使用协议发消息，消息的具体行为由遵守协议的对象来实现。
Swift 协议也能够捕获一个类型和多个关联类型之间的关系。Equatable协议通过Self关联一个类型。SetAlgebra协议将实现关联到类型Element。
通过对比Equatable的==和NSObjectProtocol的isEqual(:)，能够发现 Swift 实现协议比较简单，但是在使用协议的时候比较复杂。强大的实现也会使代码变得很复杂，所以在使用协议的时候，需要权衡使用关联类型的价值和处理他们的复杂程度。
希望通过这篇文章帮助你认识使用的协议和 API。如果你觉得有用，可以关注我们的高级 Swift 训练营。
七、刨根问底：Self 是关联类型么？
Self 的行为很像关联类型，不同于其他关联类型，不需要指定 Self 关联的类型，Self 会自动关联到实现协议的类型。
但是协议中的错误提示是“有 Self 或者关联类型”，听起来很像是不同的类型。
为了找到答案，我找到了 Swift 编译器中 AST 的源码，具体的文档在这里
每个协议有一个隐式构造的关联类型 Self，描述了遵守协议的类型。
所以，Self 是一个关联类型
八、感谢原作者Jeremy Sherman，原文地址
https://www.bignerdranch.com/blog/why-associated-type-requirements-become-generic-constraints/