196期一阶90天践行总结

截止2018年6月30日，我的早起和早睡已经达成93天了。我所在的第12组到今天完成了90天的践行打卡，90天与大家结伴同行，共同鼓励，支持和帮助，让大家共同度过了3个月的时间，结束意味着新的开始。

还记得当初立下的90天目标：

1、早上5点起床，晚上10点睡觉；减重10KG

2、不加班，按时下班

3、陪伴2个孩子做到早睡早起（9：30睡觉，7:10起床）

整体目标完成情况给自己打80分，虽然未全部按之前的目标达成，但至少我已经开始出发了，已经在为自己的小家庭努力，为自己找到答案走在路途当中。这90天从之前的混乱生活，逐步在走向线上的人生，早起，早睡，让自己快要拥有那个最贵的闹钟；从无时间阅读到早上安排时间阅读，这期间完成了3本书的阅读分享录屏并分享给同事，朋友和小组伙伴。自己之前也不喜欢阅读，但从这90天当中已经“爱”上了他，我将坚持将“爱”进行到底；从成天地忙工作，忙孩子，无自我时间，无运动时间到每天坚持锻炼，而且变换运动方式让自己变廋了，健康了，每天都精力充沛。下雨时不能户外运动，就在室内练习动作，总之运动已经成为一种习惯；关于按时下班的目标，同事说这很难，确实很难达成，自己也经常性的达不成，要么就是事情太多，要么就是没有安排好，还有突发的事情……但是我相信自己在后续的日子里坚持刻意地训练，将收集，排程，行动持续做，而且也阅读了相关的书籍《吃掉那只青蛙》，《番茄工作法图解》，《清单革命》还有后续的阅读计划中涉及到的书目，我相信自己会越来越好。16-17年间我直感觉自己实在是忙得要死，公司说找实习生来协助，但合适的的人总不是那么好找的，而且这个只是短期的工作，谁又会认真，专心，负责地去做，换句话说招人也需要培训，即使再简单的事对于在校的学生来讲毕竟与社会未深入接触想要达到效果还是有一定距离的，所以这也额外增加了我的工作量，更别说不停地换人，培训如此重复也是让我深感疲惫。18年参加了亲子课，后由于感觉自我还有很多不足，所以又参加了一阶课程，从中我也体会到如果大人的时间无法安排妥当，很大程度是会影响到孩子，而且也会影响到与孩子的共度时光。所以必须把自己的工作安排到位，总结，反思能促进自我的变革。叶老师讲到的内容确实是我梦想的状态，如果我能回到22岁，我想我一定能全部做到，但当时自己并没有那样的意识。现在即是2个孩子的妈妈，又需要做好自己的工作，我相信这样状况的妈妈也会逐渐多起来，照顾一个孩子和照顾2个孩子的工作量和生活质量都是不一样的，既然我拥有了2个孩子，那我就要为此负责并担起家长的责任，不断提醒自己。孩子是让成人第二次成长的动力和能量，感谢他们给我的这次机会，我相信我们的小家庭会越来越好。虽然有些时候感觉很贪心，什么好的都想要，但自己的时间的精力有限，一口气完成自己所想要的那就是妄想，我只能自己一步步地来，为自己制定下一个90天的行动目标，让自己每天都进步1%，日积月累总会有质的飞跃，我也将带领2个孩子浸泡在易效能这个正能量十足的氛围里，也让他们成为一直拥有线上生活的人，并不断精进。

                          2018年6月30日星期六早

                                    张琳娜