【 中原焦点团队】贾素凤网络初14 坚持分享第 371天

第274场约练：BOX2-8正向所欲目标形成

1、听出在乎的点，确认对方的情绪，不急于确认目标，多倾听、陪伴、共情。2、待情绪缓解后再探讨正向所欲且可行的目标。情绪的缓解很重要，压抑太久只会让情绪越来越难控制，一旦有触碰点就会发作，也许事情本身没有什么，但当事人的情绪可能会有点过激，导致事情矛盾升级。3、学会自我照顾，觉察到情绪后要安顿好自己的内心，让情绪得到及时处理，不再压抑。