《30岁前每一天》读书笔记

一、你相信什么，就能看见什么

在混沌听善友教授讲课时，第一次听到：“因为相信，所以看见。”开始听到觉得好难啊，因为心中要有这个梦想，有执着，才可以真的看见。后面听马斯克的故事，真的是这样，希望能把人类送上火星，结果实现了火箭回收，SpaceX上天，离最终的梦想也越来越近了。很多伟人都是这样，先有一个梦想，并坚定能实现，而后真的一步一步实现了。

结合自己，先要大胆设定自己想要的生活，然后一步一个脚印实现。

二、世上没有捷径，人生是一次长跑

未来从来不是只有一种选择，并且也没有捷径可走。即使暂时落后也没关系，最主要是现在开始懂得并付诸行动。

面对没有做过的事，可以尝试做一做，例如做发起者。

所谓的天才，背后是百分之九十九的努力。我们很容易看到别人成就的光鲜，但是其背后的努力往往不是一眼就能看到的。所以想获得成功，先问问自己努力了吗？真的努力到上天都感动的地步了吗？

一路走来，痛苦和失败并不少，重要的是保持乐观的心态，当遇到痛苦时，牢记以下3点：1．咬紧牙关，一天一天熬下去；2．多做点事，欺骗你的大脑；3．想想你爱的人。

临在当下，认真做好当下的每一件事，吃饭时好好体会美食的滋味，睡觉时好好睡觉。关注当下的每件事，记录每天的小确幸，以感恩的心过好每一天。

三、职业规划

做好自己的职业规划，提前做好准备，在心里问问自己：你准备好了吗？

四、读书方法

读旧书读好书，对于经典的好书，可一读再读，初读可能并不能完全理解书中的知识，而随着时间和阅历的积累，每读一次都会有新的发现、新的感悟。

同时，边读边做笔记，输出自己的读书感悟，把书本知识变成自己的。

学习分为“主动式学习”和“被动式学习”两种。“被动式学习”有听讲、阅读、视听、演示，就阅读而言，学习内容的平均留存率只有10%；而“主动式学习”有讨论、实践和教授给他人，讨论学习内容平均留存率是50%，实践的是75%，而“教授给他人”则高达90%。

实践的方法，自己真正能获得的学习内容是书本阅读的7.5倍；而如果你写一篇博客，把自己的经验分享给他人，可能得到学习内容的90%，是书本阅读的9 倍。

五、投资理财

把投资作为一门技能学习，建立数字化思维，尽早投资

六、打败“小怪兽”方法

1、改变拖延症

1）5分钟法：只做5分钟，类似建立微习惯，在5分钟内开始并做完，即使任务很艰巨，拆分后只做一点点，做5分钟。

2）15分钟倒计时法：15分钟内不做任何事，让大脑在这段时间内冷静思考，即使很想做了也不能动。在这段空白时间内思考，可能就会得出做事的方法。

3）积分奖励：完成一个小任务后给自己小小的奖励，获得满足感。

4）任务竞赛法：设定一个任务，可与自己或别人竞赛，这样便有一个目标。

2、集中注意力

1）改变环境

写下所有待办事项，并设定一段时间，在此时间内只做某件事，不被外界所打扰。

2）倒计时工作法

找到手机等计时工具，设置好时间，开始工作，直到闹钟响起。

3）重视休息时间

每工作30分钟放松5分钟；

每周有一天不做任何与工作相关的事，充分休息。

4）“唵字诀”。步骤如下：

1．放松地坐着或站着，如果是站着的话双脚与肩同宽；

2．双手交叉，虎口相对，一只手拇指按住另一只手的劳宫穴，劳宫穴就是手掌最中间的部位，握拳时中指尖处；

3．将交叉的双手放在肚脐眼上；

4．闭眼，想象脑袋里有一个声音，即“唵”的音，或是想象寺庙里敲钟后余音缭绕的声音；

5．让这个声音持续发生，不间断，将注意力放在倾听这个声音上，持续5 分钟，初学者可以从1 分钟开始做起；

6．结束后用力摩擦双手，待掌心微热后由内往外按摩脸部5 圈。

3、学会Say NO

写下如果Say NO对我的好处是什么，最糟糕的结果又是什么，对比一下哪个对自己比较重要。

Say NO也要讲究技巧，先倾听对方的要求，然后用抱歉语舒缓对方情绪，同时明白干脆地说出“不”字，清楚说明拒绝的理由。

4、解决完美主义

刻意放低对自己的要求

不要害怕犯错误

5、3分钟热度解决法

1）目标明确，运用SMART原则。

Specific（具体的），就是指目标应该是非常明确的，定义不应该是模糊和有歧义的。

Measurable（可量化的），量化是一个目标非常重要的部分。

Attainable（可达到的），这个标准是指目标是可以达到的。

Relevant（相关性），这是指这个计划是应该跟你其他的计划相关联的，是指向同一个目标的。

Time-based （有截止日期），所有的计划都应该有截止日期。

2）有详细的计划，并给自己留有余地。

3）步骤标准化，做到不用想就行动。

七、记事本改变生活

做好每天记录的模型：叫“PDCA 循环” ：P（Plan）—计划；D（D）—执行; C（Check）—反馈；A（Adjust）—调整。

计划：写下一天的计划，各项任务的优先级并分配时间，注意计划不要太满，预留突发状况的时间。

执行：先完成优先级高的任务，集中注意力，立即原则，计划性和灵活性兼顾。

反馈和调整：发现问题，不断改进。

而后记录当日反省，制定改进方法。记录“当日学习”和“实践方法”。

做好每日的PDCA记录，也要做每周和每月的PDCA，为重要的事情做准备，采用二八原则。