推荐一个只是工作者必备能力

（今日好书推荐《深度工作》）

文 | 李伟诚

1）我猜打开本文的你，多半是位知识工作者。如果说体力劳动者靠体力进行生产劳动的话，那么知识工作者则靠大脑，而这本书将告诉我们如何通过掌握深度工作能力，去有效的使用每一点脑力。

2）首先区分2个概念：深度工作VS浮浅工作，前者指的是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限；后者指的是对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。深度工作能够创造新价值，提升技能；而后者却很难做到。

3）深度工作主要有2大好处，1是能帮助我们迅速掌握困难的事物；2是帮助我们创造高质量工作产出。作者强烈提出深度工作这个概念，背后的假设是深度工作的这个能力日益稀少，但价值却与日俱增。

4）这本书有关深度工作的理论谈的少而精，大半本书都是在谈如何做、如何实现深度工作，简单归结为4大准则：工作要深入、拥抱无聊、远离社交媒体、摒弃肤浅。

5）可能你与我一样，对准则中的第二个“拥抱无聊”很好奇，我看完之后，我很想说此乃标题党，因为这里面主要说了1个理念+2个方法。理念是专注可以且需要训练，方法1是分割场景，要专注的时候就一门心思的专注，要分心的时候就痛痛快快的分心；方法2是冥想。

6）我们回头再看第一个准则“工作要深入”，这个可真不是什么口号，作者给出了非常多的能精准深入的方法，比如培养习惯化，类似于《习惯的力量》所说的建立习惯回路；又比如来自于《高效能人士的执行4原则》所说的4DX方法；再比如《刻意练习》所说的专注时间是有限的，所以劳逸结合也很重要。

7）剩下2个准则“远离社交媒体”、“摒弃肤浅”，相对比较容易理解，就不展开了。最后我再友情提醒一下：深度工作好，但也别“贪杯”！