【精进1000天沉淀营】D437 袁敏打卡

【健心践行打卡第211天:】（2018.5.20）

一、功课：

大礼拜108个，静心20分钟，完成。

二、感恩

1.感恩今天帮我按摩的美女，为我推荐了一位非常棒的针灸技师。

2.感恩今天帮我扎针灸的技师姐姐，技术精湛，疗效非常好。

3.感恩向婷，今天给我发了红包。

4.感恩自己，今天选择去泡三温暖，汗蒸，按摩，还特别神奇的遇见了一位针灸大师。

三、欣赏：

1.欣赏今天帮我扎针灸的姐姐，她一边给我扎针，一边给我讲解，为什么这样扎，扎完后要注意些什么。我最欣赏她这种热爱自己的事业，非常精进专注的特质。

四、感悟

1.与其被人扎，不如自己扎自己。

五、觉察

1.今天觉察到每天的晚睡，平常的坐姿，日常的饮食习惯，运动量对身体真的很重要。

2.今天扎针的时候，看到针，很紧张和害怕，是一种无名的害怕，不知道害怕什么。当针灸姐姐告诉我，你可以想象下，你针灸后，身体好了，可以生龙活虎的跳跃，你觉得这种痛苦值得吗？原来我所谓的害怕，都没有任何理由，就是害怕受到伤害，其实痛苦过后有更大的甜头等着我。