有一种出色叫天天如此

    十月三十一号遇见樊登读书会，开始了坚持早起听书，早起写字，早起跳舞，然后去上班，神奇的是一天下来并没有太多疲倦感，似乎大脑一旦开始启动就像炫迈口香糖一样，吃了就停不下来了，到了深夜思维还是处于各种活跃。这样充实而丰盈的生活让我自得其乐，但愿不要被即将到来的寒冷打破这种充实。

     

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      记得去年十月份报了一个舞蹈的集训班，由于路途比较远，也是连续两个月都需要早起，赶车，上三个半小时的舞蹈课，下班有时候会觉得筋疲力尽 ，后面被寒冬打败，最后一周没有坚持下来。对比如今的状态，我一直在思考是什么神奇力量让我保持了一天的活力 ，是对知识的渴求？从十月三十一号至今我已听了81本书，我想我找到了答案。我想大概是这样子的，之前的舞蹈集训大概是练了时间太久，透支了脑力和体力都过大，大量能量受到消耗，且周而复始都是一样的流程，虽然热爱跳舞但也是会有倦怠期。而如今每天听的是不一样的书，像孩子一样受到新鲜感的刺激，每天每本书带给自己不同的联想与思考，再则舞蹈早上最多就一个多小时，用舞蹈动作叫醒身体的同时也是在花力气用脑袋记动作，高峰期在周一的时候给自己安排了三节舞蹈课，但分别在早中晚，而不是密集聚在一起，这些花力气的复杂的脑力劳动其实是调动了系统2（慢思考）。然而在平日的上班，我的工作表面上看是说话的活儿，实则考验的也是脑力的活儿，工作的大部分事情很少需要深思熟虑再去做决策，更多的是临场的发挥，随机应变于各项工作内容，所以工作中我调动大多是系统1（快思考），这样使得了系统2进入了休眠补充能量，而系统1本来就是处于24小时随时待命的状态，我想它也大概不知累为何物。所以当系统2可以休息时，我们身体反应也是进入了半休息状态。其次清晨在听书时系统二的工作也是为系统一潜移默化的积蓄了更多了能量，使之在工作中需要决策时更少的求助于系统二，让系统二耳根清净，进入深度睡眠。人的大脑系统二是懒惰的，一旦调用是需要消耗大量能量的，工作中使用率低，自然消耗的能量就低，自然不会有筋疲力尽的感觉。

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      上周和铃铛早起爬山，一直感慨早起的感觉很好，可以做很多事，并且做了很多事后发现时间还很多，也聊了很多生活和工作，启发很多，期待寒假的北京之旅，继续成长。既然早起可以做这么多事，且效率倍增，我大概也需要给自己一份关于自己一天的清单，务必让自己更有效率的利用每个清晨，借鉴了很多人的清单，有的四点起，有的六点起，我还是一点一点来 ，七点吧。

  1.七点起床（需要一个小时洗漱 化妆）

  2.八点听一本书至两本书和练声

  3.9.30-11.30 跳舞 音乐

  4.12:30-2:00 写字

  5.三-四天发表一篇文章 

  6.晚上下班回家一组体能锻炼

  7.12点前睡觉

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