2018-11-7晨间日记

今天是什么日子

起床：06：15

就寝：10：30（昨晚）

天气：阴

心情：必须棒棒哒(^_^)

纪念日：没有得啊

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、每天时间管理安排

2、学骑自行车

3.探路：探了去公司的路

改进：

1、公交车以后要靠后站，有位子就可以坐了啊。

2、要提前早起几分钟，生活才能从容。

习惯养成：

1、坚持阅读：每天不多，就一篇文章就行。

2、坚持运动：每天最少半小时先完成。

3、常速VOA听力：每天最少一遍，要坚持听一遍，到最后习惯听力氛围。

周目标·完成进度

1、阅读：第二天完成

2、减肥：第二天运动达标

3、常速VOA：第三天完成

4、今天就去入职啦(^_^)

学习·信息·阅读

1.有舍才有得。不计得失。不被得失所累。

2.学会满足和放弃。

3.取自己够用的，准确评估形势，减轻负担。

4.不要耿耿于怀，斤斤计较。要祥和。

健康·饮食·锻炼

2018/11/06

初始体重：78.5 kg（2018.11.01）

昨日斤数：77.90

今日斤数：78.10

今日掉秤：➕0.2

【饮食】

早：菜夹馍

中：金针菇青菜面条、一个面包

加：

晚：小碗青菜燕麦粥

【运动】

一、计步： 8642步

二、keep：30 分钟

三、揉腹： 50次

四、瘦下巴： 5个

五、坐姿收腿： 40个

【其他】

1.阅读3分钟✔️

2.转眼法50次✔️

3.泡脚15分钟✔️

4.常速VOA ✔️4遍

5.青团社收青豆✔️

6.今日头条阅读✔️

人际·家人·朋友

认识了公司门口的寄存快递柜子

（哈哈(ಡωಡ)hiahiahia）

工作·思考

学会运用番茄钟，合理安排。

最美好的三件事

1. 我爱我自己。
2. 我爱我自己。
3. 我爱我自己，么么哒～(￣￣～)~

思考·创意·未来

以后生活都要充满番茄钟，番茄钟，番茄钟！

加油！

Fighting！