写作疗愈群2021.01.06的打卡内容：
1. 让自己进入未来的我的角色，给现在的自己写一封信
2021年的丽君，你好呀
你现在是不是每天起床就感到压力超大呀，
你现在是不是看到年纪比你小的同事都比你优秀，还比你拼
你现在是不是看到你遇到的每个人都在努力的读书学习
我也知道你也不差，你除了每天投入正常的工作状态，还在系着家庭的亲子关系，亲密关系，
心系着每天的营养食谱，还有儿子跟爸爸的沟通方式
跟婆婆 的相处模式，
这些你都每天的在努力围系着
你非常 棒了，作为10后的我都要感谢你的付出
正是因为有你现在的付出
未来你把工作的一切都会理顺起来的，你一定能超越往期的所有文员
生活上也顺心顺意起来，
婆婆身体好起来了，
女儿越来越独立起来
儿子跟爸爸的沟通方式得到了很好的提升
咱们的日子也过得更幸福美满
正是有你今天的努力读书学习所带来了的
丽君，谢谢你，我爱你
2、情绪日记
情绪：平静
事件：早上老公跟儿子准备发火了
情绪背后未被满足的需要：我听到老公和儿子起床后，儿子有起床气，说了一些不应该说的话，老公又摆出一幅高高在上的样子
对方的需要：儿子起床气，怪爸爸把他的裤子放不见了，
老公呢，就说，不要用这种口气跟我说话，就觉得被儿子当奴隶使唤了
下次我可以怎么做，避免死循环：
我当时就介入了，让老公去刷牙，免得一大早暴发战争
我跟儿子说，宝贝，早上好，刚刚你那样说话，爸爸肯定觉得很受伤，爸爸是个大男人，他不喜欢被别人这样命令哦，被别人命令的感觉是不是不好呀
下次我们可以试试换种语气说话
下次我们试试说，爸爸，我需要找一条红色的裤子，请问你看见吗，
或者说，爸爸，我找不到我的红色裤子，爸爸，你能帮我找找吧，我怕冷
儿子还是气嘟嘟的，但是我相信他下次会做得更好的，
接下来就洗脸刷牙了
在吃早餐的时候，我悄悄跟老公说
老公，下次你试试放下大男人心里，试试像做游一样跟儿子聊天呀
一大早刚起来，你们父子俩的心情，我完全可以理解的
希望下次老公能冷静些，
尽量不在把美好的早晨变成战场，OK
今天大家就愉快的上学，上班吧，晚上见，爱你们哦
3、幸福清单：我睡到7点才起来做晚餐，心情还很平静
4、成就清单：我又在读书推广了自由书写的广告，又吸引了一位书友，真心的希望遇见的每一位书友都能被疗愈
5、其他学习和践行感悟：今天听了“认知盈余”，然后让女儿了听听，怎么把我们的盈余用在更有意义的地方。
以下是摘自《认知盈余》的文字
（曾经的人们日出而作，日落作息，否则就得饿肚子，后来，人们开始八小时上班，八小时睡觉，八小时吃饭喝酒聊天看电视再后来，年轻人离开了电视，迎来了电脑，手机，创作，回复，分享已成为后面八个小时的主流，这就意味着我们在这个非工作时段已经由消费者、接受者转变成一个内容的创造者和分享者，这就叫认知盈余）
本群格言：
不做专家做用家！
错了没关系，再来一次！
断了没关系，再来一次！
完成胜过完美！