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刻意练习适用于训练怎样的技能？

刻意练习主要用来构建心理表征
因此它适用于训练那些要求熟练度的技能，对于需要纯粹研究和思考的内容，不建议使用刻意练习来训练，因为很可能根本不知道要练习什么

心理表征：一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物（具体或抽象）相对应的心理结构

技能的分类

分3类

行为

强调身体熟练度，熟能生巧
如演奏乐器、唱歌
最适合通过刻意练习来习得

认知

理解性

强调理解深度，要求能抽象出一般规律
如战略规划、理论研究
这类技能无法直接通过刻意练习来习得
更准确地说，如果要培养战略规划能力，应先通过多次具体的实践来抽象出战略规划的步骤，再针对各步骤定出评价标准，再针对各步骤进行刻意练习

程序性

要求先理解原理，再增强操作或记忆熟练度
如下棋、制作PPT等
在理解原理后，通过刻意练习习得

从我个人的理解来说，演奏乐器、唱歌也要先理解原理（如发声时口腔各部位的状态等），再练习
刻意练习本身就要求先有具体的目标，并给出明确的评价标准（构建反馈机制）
如果无法做到上述两点，自然不能很好地用刻意练习来达到训练目的

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