中原焦点团队杜红娜焦点网络初级21期平顶山坚持分享第125天（2020/07/13）星期一多云

挑战约练第一周（第1次）7.13

      今天很充实，收获很大。5点起床跑步，读书，然后6点进行了小组复盘，每位老师都分享了自己生活中遇到的问题以及解决的一些方法。可以看出老师们通过学习都能把焦点理念融入生活中，真正做到焦点生活化，生活焦点化。

        中午进行了一场约练，当了来访者，就自己现在的困惑“如何尝试做心理咨询师”做了约练。大概思路反思如下：

1.“稳”是定海神针，贴着来访者走，不打断，不评判。

2.确认澄清目标，目标是正向，所欲，可行的，如果目标是负向，要重新建构为正向目标。

3.接下来聊来访者想法、看法、具体情况……运用好奇三问，正向引导。

4.让来访者看到积极的，正向的，向好的，希望的……看到来访者的做到的，努力，不容易，适当赞美。多用间接赞美和自我赞美。

5.聚焦一小步，探讨当下能做的有哪些，用万能问句“还有呢”！

6.总结梳理，询问来访者的感觉，或评量问句。