阅读《建构解决之道》3页，《尊重与希望》5页
今天早晨六点参加了box约练
首先进一步清晰了可能性的征兆，包括来访者想要的改变，来访者的成功经验，来访者曾经有过的尝试行动。
其次是学习到了，如何去寻找可能性的征兆，也就是进入到来访者的世界里头，捕捉他的关键用词，在这个用词里头看见她想要的，和她所拥有的资源。
第三，是对焦点咨询与其他流派的咨询有了更深的感触。训练的过程中，我分别试着用问题导向的思维和焦点导向的思维，分别向大家提问，然后其他人模拟案例中的当事人回答问题，再用传统思维询问的时候，回答的老师都是在抱怨别人的问题，而且越说越愤怒，有想法，没办法，思路是封闭的，僵化的。在运用焦点思维询问的时候，来访者的情绪逐渐从问题中跳出来，看到了自己想要的是什么，问题不是一直在发生，思维从问题所在的卡点跳跃到了更多的点和面，对于一小步有了更多的思考，说的越来越多，解决问题的主动性越来越强，希望感也越来越强。
第四点，对焦点解决的人性观有了更多的认识，首先看到了人人都希望得到别人的爱、尊重和认可，而且每个人都愿意自己能够更好，包括案例中的主管，同时看到了每个人都是有能力让自己更好的，她拥有自己面对和解决问题的各种资源和方法。
第五点再次感受到了刘友龙老师所讲述的卷入越多，收获越多。
第二场咨询感悟
1.咨询师口语化的让人感觉很舒服。您说的对，我也有同感，您说到我心里了，这些都是一直想说不敢说又不知如何表达的。您能再多分享一些吗？
2.关于您的主题，您是怎么想的？能再具体一点吗？
3.做自己想做的不为外物所动。你是怎么想的？
4.那么什么是你认为有价值的？
5.是，我举双手赞成。我正在学习呢。引导来访者多说。
6.我特别好奇，你能透露你具体你想做什么吗？
7.我脑子里有画面感。你……
8.你说的这些就是我想要的。
9.我先给你喝彩，肯定能挑战成功。
10.你看你这次比上次就多了两种。案例，视频故事，角色扮演。各种互动。咨询演示。
11.我确认一下，你接下来是想继续……这样还是……
12.你在讲时我一直再出声的笑。完二一样，不是完全一样，扩大格局，打开眼界。
13.眼界开阔，见多识广，一颗大树也需要吸收营养，我们在博采众长。
14.您的基础很好，圈子好，刚才您说到文化素养，很多时候也在传递文化。我知道您的标准，珍惜您现在的工作，文化传递是在积德，传递给更多的人，胜者为王传递下去。把现有的通过学习成长升华，让更多的人受益。
15.那您还想说什么？我还想听我在学习。
16.目标清晰，自己再说一遍，我再学习一遍。
17.我听到了一种舒心的笑，有目标有规划好钢用到刀刃上。
一场咨询让我经历了两个大咖的今后的目标规划。让我收获满满。如果我非要让我表达不足，那就是我刚听一次，还需要让我再听几次。
转:丰培品《手机、孩子》，今天集体大约练得题目是“孩子、手机”。
一、关于网瘾1、孩子在两岁之前不要图省事让孩子玩手机，否则十年之后孩子可能会成为网瘾少年。
2、什么是成瘾？
欲罢不能，分为物质成瘾：吸毒、抽烟、喝酒等。行为成瘾：上网、赌博等
3、网络成瘾七个阶段：
第一：不知，一般在幼儿阶段；
第二：不能，在小学阶段，不让孩子用；第三：正常阶段，知道什么时候该用手机，什么时候该放下手机，能控制自己，有会说不的自制力；
第四：过量阶段，百分之三十左右，不可控制自己，如玩到半夜，需要引起父母关注了；
第五：沉迷阶段，生活受影响，大脑结构的前额叶已经发生变化，对电子产品的依赖比较严重，需要找专业人士进行干预。第六：网瘾阶段，亲子关系基本完全破裂，日夜颠倒，日出而息，日落而作，网络变成他的全部世界，基本不可能有正常的生活、工作、学习，必须向专业人士求助，占的比例大约0.99%。第七：网瘾加暴力阶段，分不清虚拟与现实，攻击、自杀、自残，甚至杀人等行为。
4、也可分为三阶段：
第一，养（育）的阶段，小学高年级，沉迷成瘾；
第二，套（牢）的阶段（初中），欲罢不能；
第三，杀的阶段：大学成人阶段，家长完全无法管理，所以大学校园是网瘾的重灾区。
5、四个办法：第一，限制上网总时间，家长和孩子协商制定。
第二，多元化上网，网络关系成瘾如聊天等占三分之一；网络强迫行为，如看电视、小说等，还有电玩游戏，告诉孩子如何正确使用网络。
第三，用一些网络软件工具进行管控，如好上网，苗苗，母子机。第四，上游计算机，软件控制。
第五，双手机制度，买手机前约法三章：智能手机和一般手机的使用时间协商好，如晚上九点之后只能用一般的手机。全家可以约定，一起遵守规则：如全家都不允许把手机带到卧室，声明卧室是睡觉的地方，客厅才可以玩手机。
二、手机、孩子
1、手机不是洪水猛兽，怎样让手机变成孩子的朋友？手机为什么那么有吸引力？
2、游戏的吸引力
3、游戏带来的仪式感：等级上升、称号改变。体育赛事比赛获奖会升旗奏国歌，带给人自豪感，代入感。自杀男孩给父亲打电话，煮方便面时引发的对生命印迹的思考，打消了自杀的念头，家中的仪式感，会把孩子从手机拉回生活中。
4、排名竞争机制：自信系统，包含自评系统和他评系统，他评系统包含自己的位置在哪里。孩子可以主动选择和谁比，可以和好的比，也可以和差的比，后者并非只有负面影响。成就我们的不仅是队友，更重要的是对手。家长对待这个的态度就很重要：和孩子一起面对这个排名，商量接下来的目标做法。
5、游戏很包容，随时欢迎你回来。休学的孩子重新上学很困难，但游戏可以一直反复玩；游戏会随时欢迎孩子，甚至给孩子准备一个回归的礼包；我们可以有个包容的态度，等待孩子回归。6、规则，我们会根据自己的情绪和情况随时调整或者破坏规则。
7、游戏中的小目标，一局游戏一般只有几分钟，包括抖音的短视频，把目标细化了，所以就特别容易达成。学习中也可以如此，分成一个一个小目标，能够即时反馈的，可以对自己奖励。玩手机时，孩子有什么表现好的地方，比如卸载了之后过很久才装回来，就是进步。
8、听别人说，可以学到不同的东西。保持未知谦卑敬畏的心态，我们不一定有别人做的好，这样也可以收到更多的资源。
2020.2月20日（星期四）智慧父母6期 张东霞 坚持分享第1106天
孩子与手机
说起手机，让许多家长有聊不完的故事，谈起网瘾，家长有诉不完的苦。那究竟什么是网瘾？我们该如何看待网瘾与手机呢？很开心焦点大约练，王军与刘双鹤老师，从不同的视角让我们知道什么是网瘾，游戏为什么那样紧紧抓住了孩子的心，让孩子如痴如醉，沉迷其中不知返。
网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
王军老师从五个方面为我们讲述了电脑与网络的发展历程。第一，2000年前，人们使用的主要是386、486、586的计算机，主要用来工作、学习和查资料。第二，2000年后，586时代，多媒体电脑出现，增添了音箱，可以用来看电影等娱乐等。如奔腾年代。第三，2005年后，笔记本电脑出现在生活中。第四，2010年左右，电脑开始出现双核等，速度快。功能也渐渐转向忘忧增趣、成就归属。游戏功能增强。第五，目前出现穿戴式电子设备，可以接打电话、各种健身功能等。
网络成瘾发展的七个阶段有：1.不知阶段。主要是幼儿阶段，孩子不知道何谓网络。2.不能阶段。主要指小学阶段，严格管控，不能使用时坚决不能用。3.正常阶段，用手机可以自控，该用时使用，不能玩时能够放下，可以自己掌控。4.过量阶段。已经对网络不能自控，家长帮助孩子管控时，易发生冲突，需要父母警示。5.成迷阶段，生活受到影响，不可控制，大脑结构发生影响。亲子关系紧张，建议专业做心理干预。6.成瘾阶段。日夜颠倒，除了网络就是网络。7.网瘾加暴力行为阶段。出现攻击行为，有自杀、自残、杀人现象。现实世界与虚拟世界混淆。
三字表述：养（成迷养育、培养，小学高年级），套（被网络套住套牢，初高中阶段，欲罢不能）杀（进入大学、社会后，无管控）。
四种管控方法：1.上网总时间控制。可以从知网上查时间，或同学上网时间，取平均数进行时间制定。18岁以下孩子均适用。2.多元化上网。大学生30个小时，小学生2小时。3.使用管控软件控制。亲子机、母子机，好上网，苗苗。4.善用计算机提醒软件。另外还可制定双手机制度。晚上特定时间后只能使用简单手机。全家人晚上手机放在固定地点。
刘双鹤老师的课更是新颖独特，让我更加明白了：不是孩子迷恋游戏，而是设计师太懂孩子心理。面对手机，家长视为洪水猛兽，小怪兽，炸弹，还有就是双刃剑。那么，为什么游戏让孩子爱不释手，欲罢不能呢？
首先，游戏有及时反馈的机制。就象我们嗑瓜子，嗑一个吃一个，很有成就感和价值感。那如果是嗑一堆再吃，或许就不想吃也不愿嗑了。人都不喜欢延迟满足。游戏是声、光、影的结合，不但刺激好玩，更多的是鼓励和支持，过关或打一仗，便会有鲜花、金币或是啦啦啦队的欢呼声，所以让人更愉悦更有成就感。第二，游戏带给孩子的仪式感。会有牌位、段位、经验、活跃度等的称号或仪式感，让孩子每前进一步，便会赢得不同的称号，让人热血沸腾，激动不已。第三，游戏中有排名竞争机制。在游戏中，可以时时看到自己的全区排名，通过努力就会不断推进排名，能更多感受到自己的进步，更激励自己前行。另外，无论何时玩，游戏永远敞开怀抱，迎接你的到来，并送回归礼物。第四，游戏里的规则有许多分段制度。游戏里的规则因段位不同，但却让孩子愿意遵守执行，这样的遵守执行更能赢得胜利。第五，游戏中的小目标易实现。虽然时间不太长，但一个一个的小目标易实现，比如攻下这堡垒，那个塔，射死多少人，每一个画面都让你清楚目标，奋力进攻并取得胜利。
精彩句子：1.成就我们的不仅是队友，更是对手。2.不求与人相比，只求超越自己。3.你爱或不爱，我都在这里等你。4.不要认为我们很厉害，保持敬畏之心，每一个人都很厉害。5.面对手机，我们要认清角色，学会使用。适当剥离，当好模范。6.让孩子发声，就是对孩子的接纳。7.温暖支持，行为管控。8.手机上瘾本身就是一个伪命题。如果孩子学习非常好，在玩手机，家长就说，难道我们家孩子不能玩手机吗？如果孩子学习非常不好，在玩手机，家长就说，是手机让孩子学习差的。
中原焦点团队张东霞约练挑战：2.10第4次，总第301次，与张老师、彭老师再次相约，做了咨询师。收获如下：
1.感恩来访者的敞开与信任，在这个安全温暖的小房间里，讲述自己的生命故事，里面有对亲人的叹婉与哀伤，也有对亲人的温暖、亲情和爱，更多地是一份责任与担当，为振兴家族的大爱与勇气，真乃女汉子！为您点赞！
2.观察员老师真的不容易，不只是听听而矣，更多承担着镜子的作用，既要呈现咨询的情景，又要看到咨访的优点与努力，还要思考：如果是我，我会怎么做？我该如何引领？真的是考验人，也锻炼人！
3.当来访者陷在困境中时，往往会不知自己内心真正想要的是什么，不知道该从何谈起。在慢慢地陪伴中，感受她的感受，理解她身处当下情境的想法，倾听她在叙述中表达的真意，适时地共情，真诚反馈并引导，静静地等待，做她的旅伴。一起跑步的过程，细细疏理并陪跑，直到跑到她心里要去的地方，然后和她一起澄清确认，找到她想要的目标，她会怎么去处理和解决。
4.原生态家庭带给我们的理念和习惯，我们很难改变，但我们可以通过学习去调整和改善。成长路上的冲突，或许带给我们更多的困惑、无助和无力，但回头看时，我们已经进步了许多，成长了许多。带着困惑前行，我们会收获更多。
5.接纳一个人很难，只有我们内心强大和充满阳光时，才可能更多体会：在他的世界里，他是对的。他那样做自有他的道理和难处。他也想更好，他也在此刻尽全力做最好的自己！
6.自私，说明一个人很会照顾好自己，知道自己想要的是什么，也在努力去争取。自我保护意识强，说明内心缺乏安全感，想用攻击来守住自己的阵地，想通过自我保护，让自己更安全！