瘦人怎么能快速增肥？

　　瘦友们都瘦的太久了，急迫的希望能够增肥成功，那么瘦人怎么能快速增肥呢？今天的这篇增肥科普文章，增肥科学家就来跟大家交流一下，瘦子快速增肥的秘诀！

什么才算快速增肥？

　　大家都想尽快增肥，但是很多都不明白，到底什么才算快速增肥。很多瘦友认为，单位时间增肥速度快就是快速增肥，比如一个月增肥10斤，15天增肥8斤之类的。其实这种认识是很片面的，因为只有增肥之后不反弹，增肥的速度才有意义。不然就变成了快速增肥→体重快速反弹→重新快速增肥的怪圈，这种状态可能持续很久很久，你的体重就是无法稳定在理想状态！

真正的快速增肥，增肥科学家认为应该是：在增肥之后不会反弹的基础上，尽可能迅速的增加体重！

瘦人怎么能快速增肥？

　　第一、明确消瘦原因

　　想要增肥快速、稳定，必须明确消瘦的原因，分清楚自己是单纯性消瘦，还是继发性消瘦。只有明确了消瘦的原因，才能有的放矢的制定增肥方案。如果不能明确消瘦原因，增肥基本就只能靠运气了，并且增肥成功之后反弹概率非常高，因为没有解决根本问题。

　　第二、选择科学方法

　　科学的增肥方法，首先一点就是有病治病，如果是继发性消瘦，没有积极治疗原发疾病，增肥是比较困难的，而且增肥成功后保持体重压力也比较大！而继发性消瘦，通常只要治疗好原发疾病，体重就会慢慢恢复正常；当然在治疗原发疾病的基础上，也可以采取单纯性消瘦的干预思路，来加快增肥速度；如果是单纯性消瘦的话，那基本就是饮食+习惯干预为主，一方面通过饮食一日膳食总热量摄入，另一方面通过习惯干预热量消耗，将身体的热量平衡状态控制在“摄入热量＞消耗热量”，并且热量盈余超过目前一日膳食总热量的20%左右，体重就会稳定增加。

　　第三、放弃速胖幻想

　　关于体重人体有自己的调节机制，对体重的变化有非常严格的监控标准，一旦体重波动速读过大，很容易就会出发身体调节机制，通过调节基础代谢率，将体重维持在一个稳定的区间，这在减肥上叫减肥平台期，在增肥上叫增肥平台期，导致体重增长停滞不前。要想绕过增肥平台期，就只有尊重身体的这种调节机制，在这种机制允许的范围内，循序渐进的增加体重。

　　瘦人怎么能快速增肥？增肥科学家团队全体成员一致认为：增肥这件事，快就是慢慢就是快，欲速则不达。一次慢慢增肥成功，并长期保持理想体重，比多次快速增肥后，不断反弹后重新开始要快的多！想要更详细的增肥方法，可以添加微信：17792079912 咨询！