正念徒步-当行走照见内心时

年前接到行动派训练营的活动通知，早早的开始激动了٩(๑>◡<๑)۶

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梦想训练营的3天活动安排：

day 1 普陀山徒步

day 2 让情绪自由+梦想手册的发布和讲解

day 3  人生创意游戏+梦想盛典

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       清晨的寒风冷到让人不自觉的带起帽子，我们开始渴望温暖厚实的羽绒服，坐上大巴，我戴上耳机以为要坐很久，想要闭眼休眠。约10分钟的车程到达普陀山景区，海风凛冽，让人情不自禁的缩起了脖子，忍不住抱团行动。在景区人群中，随处可见行动派“小黄人”，身旁有旅客好奇的问我们是什么团队，这样多的年轻人，而且都穿着明黄色的卫衣。

2        笑，又到了科普“行动派社群”的时候了！

       进入普陀山里，我们站在观音像的对面的寺庙中游览四周景色，眼前是一片海上佛国：高大的观音像面向大海，寺庙、竹林、大海、人烟、货船和谐而奇妙的结合，本该远离喧嚣的观音却屹立在这里，带给人们心中一片祥和与慈爱。

3

       9只行动派小分队们自“南天门”分别后，我队以“伊万卡”为首的小分队与“梅朵”老师为首的小分队始终竞相争夺全程的倒数第一名，最终我队“优秀”胜出！

       嗯~这实在是非常有趣的一段经历，最有趣的是，我们两支小分队的领队和成员们都在行进的过程中都认为自己的队伍是最后一名！

      最为让人崩溃的是自从我队、梅朵老师队与以“小川、川哥、婉萍、如也”等小队曾在“南天门”见面分别后，我们自此再未相见过，直到坐着大巴车回到下榻的泊宁酒店。为此，我们全程不断往前赶路，但是始终未跟上他们的队伍。

     普陀山四周被大海包围，与世隔绝般的坐落在海中央。我们一路沿途观赏景色，其中“千步沙”沙滩景色我最为喜欢。海浪击打着岩石，浪潮一波一波用来，大风吹散了我们的发丝，置身其中方才晓得什么叫波澜壮阔。

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      舟山临海，早晚气温较低，海风习习，然而我们在这里的三天晴空万里，中午热浪滚滚，阳光无限好，心情舒爽，畅快淋漓。能够和同频的伙伴相识相知，能够有这样的机会联接学习，能够有这样好的天气一起出来徒步，这样的机遇哪里是“幸运”二字可以概括的。

        我们来普陀山徒步的最终一站“佛顶山”，这一站对我们所有“小黄人”们有重大的意义，也是我们“行走照见内心”的最重要的旅程。

5  从法雨寺开始做准备进入“佛顶山”，要求我们全程“止语”。不仅如此，我们还贴上“止语”臂贴，保持专注，提醒彼此隔离与他人的交流与被交流。 徒步上1088级台阶，全程台阶无中断。

       行进途中，身边有很多同行的伙伴渐渐地在自己身边消失，从开始的轻松攀登，到后来大汗淋漓的呼吸着，身体越间疲惫和沉重。但即便如此，我从未想过要放弃，只是在问自己我何时能到达“佛顶山”。

       身边的伙伴一个个走在我前面，也有伙伴落在我后面，也有两三伙伴一直与我间隔不远。眼见着离山顶甚远，焦急的心情越来越甚，脑海里却及时想起琦琦姐曾经分享的音频种一段徒步经历，一直告诫我们不要在意别人的步伐，别人的速度，要注意调整自己的节奏。

       不论是徒步还是个人成长，我们都要学会“调整和保持自己的节奏”。当我开始“听话、照做”，我开始有节奏的攀登台阶，开始关注自己的心情和步伐，调整到一个平和和享受的状态，这时身体的痛处我已不再过度的关注了。我也不再看周边的伙伴们，不用在乎他们和她们走的比我快还是慢，不再关注他们的体能现在是否有比我好。我只关注我的目标，我要去“佛顶山”山顶与他们会合，我开始享受剩下的行程。

        当闭上“嘴巴”，你会发现你的心灵、视觉、听力、嗅觉等方面的能力有所提升。远处寺庙传来的颂乐，路边卖水小贩的不时吆喝声，信徒三跪九叩蜿蜒上山，山林间鸽子松鼠游荡，这都是我一路上的所见所感。

        一路徒步，其实我遇到了自己人生的一个课题，卖水果的小贩用讽刺的语言说到：“爬山的姑娘不来买我的水果（橘子）太蠢了，看着漂亮，怎么这么蠢。”小贩一直这么絮叨着没有停，按照我往常性格，一定出言辩驳，但是此刻是“止语”的状态 ，并且转念一想：这本来就是小贩下的一盘“局”，出言讽刺让我们去买的她的水果，既然知道是“坑”，为什么还要往下跳呢？出言辩驳并不能使自己的愤怒情绪得以平息，骂她不会让我变得更好，相反会激起内心的恶意。她讽刺我们，一路也不会有人买她的水果，事实上也没有人去买，这就是她恶言讽刺别人的后果。

        我继续爬山不再把关注点放在这个小贩身上，而是放在调整自己的节奏上。

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       上山时看见“万众共仰”四字，下山时又看见“觉路”二字，总觉得冥冥中是要对我们说什么，你觉得呢？！

       很多时候，你觉得你已经用尽全力了，但是其实你还有很多能量没用出来。你需要一些事情的刺激，爆发你的小宇宙。作为徒步小队的倒数“第一名”，我们依然玩的开心欢快，只是到了五点半如果还未能乘船离开普陀山，大型客轮即将截止载客。猛然得知这个消息的我们，本来在徒步一天后，疲惫和饥饿交织，长期肌肉得不到放松、脚步与鞋子长期摩擦疼痛不已时，我们距离客轮中心仍距离将近2公里的情况下，瞬间爆发了自己的能量。一群人，抬起双腿狂奔而至渡轮乘务中心，成员们个个爆发力惊人，什么疲惫、什么双脚疼痛、什么饥饿难耐早就抛之脑后了，速度堪比刘翔啊。

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        所以啊，当你觉得自己已经筋疲力尽时，不妨找一些事情让自己调用全身的力量再爆发下小宇宙吧，这时候“热情是第一生产力”需要替换成“Deadline是第一生产力”，诚不欺我呀！