反本能——一本长相吓人的书

《反本能》一书，书名很吸人，腰封推荐人有古典、采铜等知识红人，粗略一翻，有自我提升、群体接触、社会洞见三大板块，也很全面。当即拿下。出差的三四天时间里，总共花了三个多小时，阅毕。书很易读，作者基于脑科学研究成果，解释了从个人到群体到社会的种种现象，并给出解决方案。但，我认为，此书披着脑科学这件斑斓虎皮，打出了招数上漏洞百出的一套拳法。

此书立论即有问题，书中说“演化的大方向则有秩序性和反本能的特点”，如若这样，那我们无需要努力了，等着进化就好了。进化论告诉我们，进化是在多样性进化的基础上，适应环境的拥有繁殖的权力。环境一变，进化的方向就跟随改变。环境一直在变，进化的方向也就一直在改变，没有什么秩序性一说。而且，熵增定律是宇宙公理之一。大尺度上，进化只能是熵增，而不可能秩序。让我们设想一下，人类开始移民外星，此星人类和彼星人类在一段时间的进化后，就会向多样性进化，根本不可能往秩序性方向发展。

书中说“如果一个人不能很好地克制自己的本能，那么他更像是在退化，在水平进化处于劣势，也就更容易被这个社会所淘汰”。真是这样吗？画家、音乐家、舞蹈家等艺术家，不顺从内心感受，不让真情流露，如何引起他人共鸣，如何打造伟大作品？克制本能，行吗？

其次，此书矫揉造作。满书都是牵强附会的流行词语、似是而非的专业术语，到处都是理论、效应，极大地增加读者负担，真正是反本能的用语方式。什么内卷化效应、斯金纳行为模式、行为触发扳机、帕金森法则、纯粹接触效应、隧道效应、自我参照效应、敌意媒体效应……。这是十足的卖弄！

最后，我想此书如果一无是处，也不可能通过出版社获准出版。下面，我把有一点价值的东西罗列如下。

如果想改变，或想执行一个计划，或开始做一件大事（不得不做的事），我们可以从简单的任务入手，其目的是尽量降低启动成本。与之相似的是，仪式感和习惯。这两种方法的目的都是一个，降低一件事的启动成本。

较难计划的执行，复杂任务的实施，最好给出进度安排及进度实时反馈。有进度条的反馈，就相当于有一定成果。

当一个人通过大量输入，积累了大量的元认知，其知识体系有可能自发形成。

使自己走出负面情绪的方法，一是让自己忙起来，二是自我接纳，三是正面暗示。

其实，这些方法我们都了解，关键是作者可以用科学来装裱，从而扩充成一本书，其水平，令人震惊！满书的脑科学、心理学术语，让读者们首先对书本，对作者敬畏不已，外表好吓人！