秋天如何做才能有效的预防颈椎病

颈椎病在现在人群中是非常多见的一种职业病，开车的、用电脑的等长期保持一种姿势的，这也和夏天空调使用关系很大。原文出处：顺心人生

颈椎病又分几种类型。

（1）颈型颈椎病

（2）神经根型颈椎病

（3）椎动脉型颈椎病

（4）交感神经性颈椎病

（5）脊髓型颈椎病

颈椎病的病因病机

长期颈部劳损、钙化、气血运行不畅通，造成局部酸、麻、胀痛、严重者颈部关节活动受阻。

长期颈部受风、寒、湿邪侵袭瘀阻经络，阻遏血液循环，使局部严重供血不足。

随着秋天的到来，天气也慢慢的变冷，颈椎病的发作也逐渐频繁，因为在秋季，人的皮肤毛孔多处于开放状态，风寒湿很容易进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，进而引起颈部小关节紊乱，甚至错位。肌肉间的血液循环运行不畅，使颈椎病的症状加重，俗话说得好“白露身不露”就是告诫人们，到了秋天就应做好防寒保暖措施，从而使颈椎病的疼痛发作降到最低程度。颈椎病要及时治疗，如拖延不治可能导致严重的并发症状，比如肢体麻木无力，颈肩酸痛、腰酸腿疼、大小便失禁、甚至有瘫痪的风险，生活不能自理影响家庭幸福。

颈椎病的预防及饮食调理

1

秋天颈椎部位应保暖，外出时应佩带围巾保护颈部，免受风寒侵袭。

2

秋天应保持乐观向上的精神，经常做一些户外健身运动，促进体内血液循环。

3

颈部热敷疗法：用热毛巾敷上十分钟，加强血液循环，从而保证颈部血液运行畅通。

4

艾灸：可改善血液循环，祛寒、缓解肌肉痉挛，舒筋通络。

5

秋季颈椎病人群应多吃一些温性食物，如板栗、龙眼、南瓜、红枣、生姜红糖水。

6

葛根五加粥：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克，制法：原料洗净，葛根切碎、刺五加先煎取汁，与余料同放锅中加水适量。武火煮沸、文火熬成粥，可加冰糖适量。功效祛风除湿止痛，适应症：风寒湿痹侵袭颈部，颈项强痛。

7

薏米赤豆粥：薏米赤豆各50克、山药15克、梨（去皮）200克。制法：洗净原料，加水适量，武火煮沸后文火成粥，加冰糖适量即可。功效化痰祛湿，适应症：痰湿阻塞经络颈椎病。