寒假21天读写打卡第十七天：学会享受食物

       不要把你的卡路里配额浪费在难吃的食物上。

       人们都需要抱有希望，极端节食法貌似可以给人希望，这种通过对食物的极端限制和低卡路里的摄入，让一些人达到了快速瘦身的效果的方式，被人们认可，成为一种流行的瘦身方式。其实，这种方式，我认为不可取。

        健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品。所以，在你感到饥饿的时候，吃少量能让你开心的食物也没有什么大不了的。

       能让你一直坚守的健康计划就是最好的。那是一份即使在你感到压力大、疲劳或者繁忙的时候，你仍能够坚持的饮食计划。

       一份健康的饮食计划比什么都重要！

       不需要把每一餐都做到十全十美，你的人生同样如此！

       坚持运动！我喜欢运动，更喜欢运动带来的乐趣！我跑步打球，可以使我自体轻盈；我冥想做瑜伽，可以使我的心沉下来；我散步慢跑，可以使我的四肢都舒展。我现在每天早晚都在做瑜伽，虽然时间看起来没紧张，但是，做瑜伽能够使我从内而外地感觉舒心，心情愉悦。

       为了身体健康，持续运动是必不可少的。

       “家庭至上”是我一直以来践行的理念，定期和家人聚会对我来说非常重要。虽然我们现在只是一个小团队，我相信以后我们会发展成为一个大的团队。

       我喜欢亲密无间的家庭，因为家庭成员之间彼此可以相互信任，相互支持。我们一起经历了很多艰难的时光，但我们仍然紧紧团结在一起，我们一定要成为一个相亲相爱的大家庭！当我们相互照顾时，我们每个人都可以从中受益。