#易效能践行#第6周

第六周践行

W6 G278践行作业 （0419-0425）

“先完成再完美”

三个标签：

1.身心灵导师

2.两个孩子的妈妈

3.终身学习者

90天三个目标：

1、一周5天呼呼法/108大拜，运动30分钟。

2、录喜玛拉雅30个音频

3、减重5kg

本周学习任务：

1、按照PNAS用1todos将90天目标转化为项目，并写出下一步。

2、练习易效能@PNAS项目工作法表

三、一周践行收获写

1、早睡早起，早起第一时间打卡，确认当天青蛙。感恩有一群同频的小伙伴一起晨间呼吸法，能量UP～UP……轻易达成晨间运动。

2、录音项目被推迟到5月1日开始。

3、这周关注力重点放在了排毒减脂，健康饮食PFC。完成一周一次轻断食，一次肝胆净化，整个身体轻盈了许多，活力增强，时不时就想蹦蹦跳跳，细胞小黄人欢呼着。打开了有品减脂称app，每天早上测体重，查看减脂情况。给孩子的每日餐食也慢慢植入易效能的3333饮食原则，刻意培养良好的饮食习惯，从每天的购买食材开始计划，万事提前计划原则。感恩生活更有掌控感，减少了因无计划，而在外面购买快餐面包之类的食物。每天吃健康而营养丰富的食物，感觉很被爱，身体也更有活力，精力更充沛！己完成减脂5斤。

下一步：

1、持续践行早睡早起，晨起运动，pfc饮食。

2、把录音作为项目再次分解，细化，用易效能的工具逐步达成。

3、舍后方得，专流聚焦。把关注点全部收回来，关注自己，尽最大可能去分享，不设限。

小确信：

1、因为同频，与一群宝宝一起探索性能量的奥秘，通过性的主题进入到更深层次的爱自己，爱自己的身体，接纳自己，爱爱人及身体，以爱为核心，通过一些小功课，更深的进入到无条件的爱里。意外与恩师去到贡嘎曲德寺的生殖崇拜同频，感受到很深很深的感动感恩！

2、轻断食和肝胆净化，在多年前就接触过 也体验过喝果汁生油蛋白质组合，还治好了我的甲亢，非常感恩再次触碰这个课题。认识到很多同频的小伙伴，一起把pfc饮食习惯植入日常生活，一周一天轻断食 一年2次肝胆净化。感恩王明勇老师把肝胆净化带入中国，感恩童洋老师持续在做这件有意义的事情！谢谢！谢谢！谢谢！

3、参加了几次早课领读，特别感恩，与书中恩师的文字也有了更深的一个链接，每一次朗诵，都忍不住胸口满满的爱涌出！同时获得特别多的赞誉，更深的看见自己的优点与美好。最近每天中午2点和朋友约了体验超脑，心越来越静，心安理得，持续呆在爱、喜悦、和平的状态下，一切来到都轻松而不费力！

感恩推荐我易效能的帅哥予人，感恩能量满满的C组组长和团队成员，感恩正能量十足的叶老师、金玉教练及所有指导教练！感恩278班所有的同学，特别感谢优秀的同学对我的启发和帮助！谢谢！谢谢！谢谢！