2016.8.26意象对话

8.26

今天因为对

小乔表示关心,与笑笑起了争执,笑笑说我的关心只是为了缓解自己的情绪,我感到很愤怒。

于是去看这个愤怒,愤怒让我从肚脐一直冲到喉咙上,一波一波,上身紧绷,喉头发紧,心跳很快,意向就是一个男孩双拳紧握的说:我错了吗,我错了吗?

愤怒情绪结束后,身体就像放气的气球迅速小了。

我问自己,如果我错了,为什么她这样说让你很愤怒,我注意到自己眼皮上翻,于是垂下,再一次问自己,回答:因为我受伤。

体会受伤:身体无力,呼吸很慢很慢,没有力量,心上和腹部会有拉扯的感觉,身体也有被上下分割的感觉。提醒自己注意呼吸后,几分钟后,身体慢慢有力了。

于是又问自己:如果受伤了,你会怎样?

当听到自己这样的问话,突然感觉到冷。

没有答案……

意向:我站在巨大的洞上面,洞下是黑色的冒气泡的泥浆,发出咕噜咕噜的声音,好像如果不小心会将我吞噬。我感到巨大的被隔离的恐惧!

感觉到不对,出来了。

你可能感兴趣的:(2016.8.26意象对话)