坚持跑步

出差几天，辛苦，却缺少锻炼。今天回来后第一天正常上班，也正常下班了，重要的是天气不错呀，白天下雨，晚饭后雨停了，空气清新，不想辜负这美好的室外时光，决定饭后出去走走。

之前偶尔饭后外出活动边走边看手机，今天改变改变，戴耳机听音频不看屏幕，一路慢跑，足球公园随心的路线，三公里33分钟，不太累，脸红出汗的程度，感觉不错。

明天继续，一周3次，每次40分钟，我要开始检查跑步，顺便也在蚂蚁森林种种树。