反醒

人没有十全十美，但要做到尽善尽美。语言的美能让人愉悦，更能有效的沟通。不注重自己的说话方式，说者无心听者有意，你的话语就变成了双利箭伤害了她人。当别人指出你的毛病时要耐心听取，您说的所言及时，我有待改变，这一句话就解决了。如果开始态度语气不好，一味的指责，就无法的有效沟通，甚至对方恨不得暴打你一顿才解气。这是发生在我身上的事。

发生了这件事我在反醒自己，我确实无心，听者有意了，是我的错让人产生了不好的情绪。我家先生在给我指正时我没有接受他不恰当的比喻，导致我和我家先生发生了争执。之后我发微信致我这两天沟通的朋友，不管有还是没有语言上的伤害。先对他们说声对不起，请原谅。

要学会虚心听受别人的意见找到不足之处。学会说好话学会有效的沟通。

下面附上丁水芹老师的一段话

亲爱的家人们早上好[太阳][太阳]

2019年的第一个工作日，你好吗…^_^

来，一起变好～～

晨间分享❤️❤️

      如何加深自我了解

每天花30分钟关注自我内心。

可以探索：“我希望自己拥有什么特质，能引起我幸福感的是什么，我最有兴趣的是什么，我在逃避什么，我在羞耻的是什么，我希望怎样对待别人，能让我满足的是什么，做了哪些事可以提升我的价值感？”

你是24小时都在和自己的感受、想法、情绪呆一起的人，你理应是自己最熟悉、最亲密的朋友。

而当你不厌其烦地去正视、察觉自我时，这就是爱自己的一种表现。

加深自我了解的一些小操作：

1、自由联想。

自己写日记，发语音给自己听。把脑海里的，可能是有些一闪而过的、不愉快的，都在一个安全的氛围里写出来，毫无拘束，不用顾及逻辑，让想法一展无遗。

想成为情绪的主人有个前提，先意识到，捕捉到，察觉到。

2、写下故事。

细致地记录下关于自己的经历、追溯过去，和身边人的相处关系，细节越多越好，感受越多越好。

在这个记录的过程中，你会发生自己的过往生命被赋予了意义感，你也从中收获了感触，同时抒发了情感，不再那么压抑。

3、和信任的人倾诉，和靠谱的心理咨询师倾诉等等。

无论是宗教、冥想、心理学，都指向了同一个方向，让人们回归自己的内心。

了解自我还有个好处，你愿意耐心了解自己时，你通常也会愿意耐心了解别人。