Action的时间流水记录第一周（12.11-12.17）

结合圈外商学院12月小课《如何打造自己专属的时间管理系统》所学内容和柳比歇夫《奇特的一生》中提到的时间-事件统计法，我对上周的时间流水进行统计，初步分析结果如下：

第一周的时间分配总体比例为——工作日：休息：生活：工作：学习=7.7:6.5:6:2.1

一、做得好的地方：

1.休息时间相对充足、合理，平均8小时/天；

2.工作日的通勤时间相对固定，平均1小时/天；

3.学习时间相对充足、合理，平均2小时/天。

二、可以改进的地方：

1.虽然休息的时间相对充足，但仍不时出现精力不足，应探索提升休息质量的方式；

2.工作日和周末照顾baby的时间相对合理，但仍面临孩子妈吐槽，应提升陪伴的专注度，提供高质量的陪伴；

3.通勤时间基本每天1小时，可以归类为常态时间（类似的，应逐步找出自己的黄金时间、动态时间和碎片时间），应系统地加以利用；

4.现在每天主要进行无氧运动，如俯卧撑和平板支撑，频率很高，但持续时间较短，适当在每周增加有氧户外运动（跑步、篮球等）；

5.上周有计划的安排了两次社交活动，工作之余的交流和社交可同步在三餐时间进行记录，注意控制每周的有计划社交频率，在与孩子妈沟通达成一致的情况下，不宜超过两次；

6.工作时间投入较少，含加班每天的有效投入时间才6小时。从本周开始，需对本职工作进一步细化，明确工作重点。与此同时，对工作衔接过程中一些浪费的时间也需要进行记录；

7.学习方面，时间基本合理，不过仍需进行针对性安排设计，在合适的时间段进行主题学习，坚持记录、统计、分析、分享（文字或语言）。