2021-03-04晨间日记

今天是什么日子：产后1年200+98天！

起床：5am

就寝：10pm

心情：平和

今日体重：54公斤

理想体重：45公斤

成长任务清单

1.4点～4点30起床  未完成

2.写晨间日记  完成

3.读2页书    完成

4.练瑜伽，跑步5公里  跑步5公里，瑜伽休息中

5.低脂纯素(蔬果，豆谷），过午不食  完成

6.把当日开销记录下来 完成

7. 学10分钟英语 完成

8.8点半上床，9点全家入睡  完成

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.跑5公里，跟着老师练习瑜伽

2.写晨间日记

3.听樊登读书，读《且听风吟》

改进：每天读书

习惯养成：每天固定时间读书

想学习的新技能：英语，演讲，开车，素食烹饪，冥想，整理，理财等

周目标·完成进度

1.读2本书，并写读书笔记和践行清单

2.看一部电影并写影评

3.写3万字

4.整理房间

5.护理头发和皮肤

6.瑜伽练习5次，跑步35公里

月目标.完成进度

3月读十本书

3月写十万字

3月体重回到两位数

3月练习瑜伽20次，跑步100公里

3月带孩子读经典20次

年目标.完成进度

1.读120本书（育儿书）

2.成为职业作家

3.练习瑜伽200次！体重保持在45公斤左右！

4.接父母在身边

5.持续帮助孩子们的学习

6.年收入100万以上

工作·思考

主业读书，写文！业余学习艾扬格瑜伽！

最美好的三件事

1.知道把注意力放在自己身上

2.早起把家里收拾的很干净

3.听樊登读书

思考.创意.未来

没有在预定的时间起床，原因是晚上没有设置闹钟。早上没有私教课，对自己很放松。

起床后也没有洗漱。无数次教训是如果早上起床不及时洗漱，即使起的再早，也会出门迟到。所以起床后就去洗漱，这个习惯一定要养成。

跑步可以对自己有一点要求，毕竟是有目标的。不要停留在只是活动一下。早上时间太宝贵了。不要那么随意。要在规定的时间里达到自己的目标。

既然花了那么多钱去学习瑜伽，那就认真去学本领，不要当作休闲娱乐的方式。时间和钱都大量投进去了。要珍惜学习的机会。

既然早上是自我提升的时间，就不要什么都想兼顾。家务和孩子就不要在早上花太多精力，尤其是家务。时间和精力必须要有所侧重。

该写作的时间写作，该读书的时间读书。

早餐最好全家一起吃。自己可以花点心思。中午和晚上人都不太容易凑齐。一天中要有一次全家到齐吃饭的时间。所以可以把早餐做的隆重一点。摆好餐盘，每天计划不一样的食物。要有鲜花和音乐。素食餐桌重新隆重起来。

晚上的时光和早上一样重要。亲子共处的时光！注意管理好自己的情绪。争取能做到平和的度过。我晚上的状态很差，慢慢的调整过来。父母是孩子的底色。自己成长也是为了能更好的陪伴孩子。教育好孩子才是最重要的事业。

把注意力放在管理自己上面。注意自己和孩子们在一起的一言一行。不要急于去纠正孩子和伴侣。

每天进步一点点，不要太为难自己。好好爱

自己。

孩子大人的各种学习费用都很高，尽快增加收入。