睡前玩手机但不熬夜的3条诀窍

为什么要睡觉前不玩手机呢？

睡觉前可以玩啊！只要玩了还能睡着觉就行了

只要注意几点就好了

1、别玩游戏

2、别玩信息流类app

3、聊天不要太高兴和吵架

1、别玩游戏

就说一下我们的农药吧~王者荣耀都经常玩的手机游戏，但是有一些局就很影响睡眠。

比如说前期逆风，后期发育近乎翻盘然后还输了，或者被队友骂了，心中不忿，都会让人睡觉的时候，还回忆着几十分钟前的游戏场景。

会让自己产生回味的游戏，都别玩了。如果是什么你画我猜，割绳子之类的，玩完就玩完了，那也可以玩。

2、信息流APP

比如今日头条、抖音、知乎，它们都是有个显著的特征，你可以刷一刷，然后你永远猜不出下一条出现的内容。

这种设计，站在产品的角度，可以更好的占领用户的APP注意力。

但是对于用户来说，很容易出现“抖音2分钟，人间2小时”，11点多刷了一下抖音，1 2点了还不愿意撒手，其实是很常见的。

我自己本身都比较警惕信息流APP这样的时间黑洞，但是我专门自己测验了一下。

让我自己也试着刷一下，真的是让人忍不住的想要往下刷！我相信有自律的人可以说断就断，但是更多的人还是普通大众。

做不到自律，那就做到某个时间段就不要打开APP，这个简单吧？

3、聊天

有的人微信和朋友、恋人聊天，有的时候聊的嗨了，一直猛聊，到了凌晨还依依不舍的，这个就是太高兴了，晚上的时候我比较喜欢 平平淡淡一点，不要大喜或者大悲。

晚上吵架的话那就顶了，退一步气死自己，事后疯狂想 “如果我这样骂ta就好了”，或者吵架让女朋友和自己分手的话，那个夜晚，小心脏一定是难受的，也强烈影响睡眠。

所以我一般晚上的时候，尽量不做抉择，不和对方起冲突。

规避一些点，玩手机又何妨。

放下手机是真的难受呀，难道要睡前看书吗？

我怕 很多回答这个 睡前看书的答主，恐怕自己都做不到吧？

做一些效果好的，又可以达到的举措 才是问题提出的目的