微习惯计划-极致自律Day2（2020-12-08）

以后的每一天，必须围绕目标不断进行，死磕自己！

一、日程（每日必做）

1.  早睡早起（6:45起床）              19：30跑步健身                  睡觉前不完手机

2.  健身：30个俯卧撑   ✔     提升运动20个     100个 腹肌运动      跑步1次（小区2圈）    ✔           握拳3次    

3. 坚持写效率手册     ✔               分秒必争，快速行动！提高时间利用率

4.手机！手机！拒绝手机，拒绝电子产品影响专注力；          自我激励（每天问自己，你的奋斗目标是什么？）

6.坚持英语、阅读、写作、

7.坚持发朋友圈      ✔        发    公众号、坚持制作PPT、知乎回答问题1-3个（目前以图文为主）

8.坚持抵抗脱发：   按摩  ✔      豆浆、   喷药        吃维生素 ✔     微针

9.中午不再回回去休息 ✔ 

10. 使用微习惯

11.快速移动鼠标

二、日行 

1. 帐 的终结继续

2.PPT演讲课件制作  

3.催职称机构退款   ✔ 

4.面试话术准备 

5.整理电脑桌面  ✔ 

6.尝试坐电脑前一整天

7.强迫自己发布内容，有内容必发布 ✔ 

8.快速行动提高效率，尝试使用番茄法

9.不受外界影响静心

三、日知

今日收获

1、 感觉自己是看的过，动手做的太少，强迫症太严重

今日反省

2、要多去做，直接动手，从模仿学习开始；

   多去输出内容，快输出，先从大量的质量一般内容开始，一步步提高

3、今天受别人聊天影响了注意力；手机影响了注意了；看的多做的少PPT所以纠结也就多了

4、明天的工作目标就是，直接上手开始

5、以后的PPT作品可以从模仿别人开始

6、可以把自己的经验知识做一个系统的知识管理并发布公号，急学习的PPT又做了自媒体

7、什么问题都是在不断的尝试做中解决的（这是从有关中国发展战略中悟到的：只有不断往前发展才能解决一切问题）

只有不断的直接去做才能解决一切问题和困惑！写作也是