向自己获取能量

                            缘起

        说到教练，我最开始并知道是做什么的，是因为之前参加了DISC的线上商学院，我觉得这个对于当老师的我来说应该是有帮助的。我需要激发学生的潜能，如何激发呢？需要借助有技巧的谈话。我经由朋友推荐，在喜马拉雅听书：唤醒沉睡的天才，虽然只是在碎片时间是听听，但是对如何运用教练技术去激发潜能，我需要再进一步了解。

                          初探

      我有在网上搜寻ICF的相关信息，关注敦敏教练星球公众号。正好九月有开③期敦敏教练训练营，抱着好奇的心理我就参与了。在训练营上了几次线上课，基本了解教练是什么？教练的发展阶段，教练的位置，三层次聆听、三脑原理、亲和工具等。虽然可以随时复听，利用碎片化时间学习，不过我觉得自己应该是属于比较适合系统化学习，或者线下体验式学习的效率更高。所以在训练营答疑时我提出有没有一些好书推荐帮助自己教练自我的，思睿推荐了玛丽莲阿特金森的系列书籍。我打算先自己购买纸质的书籍自学，如果真的有缘分而且经济也允许，可以考虑去学习整套理论。

                  教练技术初体验

        在训练营我们配有热心的助教、也随机的分成不同组、也需要寻找死党，让我有点像回到了DISC双证班一样。在入营后我们除了听课外，还需要完成觉察日记，说实话我最开始写觉察日记觉得好困难，因为不是记流水账，需要有目的的觉察自己，虽有模板，但我还是不知道如何从这几块入手。感谢助教的询问以及对我们觉察日记的关注，我从留言中感受到那颗想要激发我的心，比如：有天我提到去听了一个关于表达的沙龙，我觉得对自己撰写简报有帮助。助教鲤游提到多问自己一句怎样将这个能力归纳总结出来？虽然没有建议我怎样做，但是当我看到这个留言时突然触动了我进一步思考，我是不是应该把学到的关于表达的技能迁移到其他方面，总结出与其他方面相通的原理。通过回忆，我发现自己会在学习某些新知识时经常有种神奇的力量会让我联想到之前学过的内容，觉得好像可以一通百通，但是我只是当时留意到并未想过要把这种迁移进行归纳总结。但当我看到助教的提醒后，我认为以后可以留心把这种神奇的力量进行进一步总结。通过这件事也让我感受到教练技术在我身上的运用。

图片发自App

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所以我也把自己写觉察日记的困惑以及自己为什么想要参加训练营的目的告知，助教帮我联系了营长周周。

      9.24傍晚，我和周周进行了四十分钟左右的交流，我主动提出希望周周能用教练技术和我沟通，希望通过此次沟通能提升自己对内在自我的敏感度，找到一两个途径让自己获得能量的方法。因为自己属于比较追求心流那种感觉的人，也体会过有些书、有些话语往往可以在一瞬间打通了我任督二脉一样，瞬间顿悟，反正很爽。所以我很期望通过沟通过，让我也有类似的感受。我之前一直困惑：觉得自己和内在的我链接不紧密，觉察不怎么敏感。因为之前我一直是一个已知能力特别强的人，也很清楚自己想要的是什么，在坚持的过程中我也比较会心无旁骛。但是现在总感觉自己不太感受到我到底想要的什么，有些三心二意吧。通过此次交流慢慢梳理，发现自己的终极目标可能不够明确，整个人处于矛盾的状态。比如：我一直对自己要求高，不愿降低标准，因为自己比较享受目标达到的优越感和当时比较爽的感受；一方面当自己达到后又不满足现状，又会有更高的要求，不够认可自己所达到的状态。比如：当周周说让我想象现在已经到达了理想状态的画面，我有什么感受？我说我好像也并没有那么兴奋，但是自己平时却又一直想追求想要更优秀之后的那种优越感。

    所以我认为可能自己不是不敏感，而是不认可自己，我觉得自己链接不够和不敏感只是和之前的自己做对比得到的想法，其实认真审视我一直都在往终极目标迈进的。我印象比较深对我触动比较大的是，当周周让我想象两个画面，我从以前那个有目标、比较敏感的自己身上获得了什么；还有当我达到我理想状态下的自己后再回看现在的自己，想对自己说些什么？我慢慢从中感受到能量的涌入，比如自己本来一直想要回到两三年前那个自知能力比较强的状态，但通过此次联想我发现我还是那个我，我从之前的我身上看到和现在相通的地方。周周让我想象现在已经到达了理想状态的画面，我会对现在的自己说些什么？我说：其实也没什么，你终究会达到，而且现在其实不差啊。理想状态下的我也是从现在的我发现而成的，我突然轻松了，而且比较认可自己了，我真的可以从自己身上获得能量。

    交流前我是想通过这次约谈能够掌握一两种方法让自己获得链接自己的方法，或者获得能量的方法，我觉得通过不同状态下的我和现在的自己对话还是能够赋予我能量的。所以我答应周周，站在未来实现了终极目标或者自己理想状态下时给现在的自己写一封信或者说几句话，我一定在这个星期天之前完成。