周自省｜2020年第8周复盘

本周A类时间创新高，2230分钟，相当于37小时10分钟，平均每天抽出了5.3小时。这是可积累可提升的时间，加油！

一、本周收获

（一）工作

1、修订完善法规汇编；

2、熟悉新岗位职责。

（二）九项精进

1、早睡早起：虽然打卡页面很漂亮，7天平均起床6：40，最早6：38。但实际上7天中仅4天按时起床，3天仅打卡而已。一是没有早睡，二是起床后没有形成仪式感，三是惰性心理。

2、健康。没有达到每周运动3小时的目标，客观上天气下雨，周末宅在家里，室内锻炼积极性不高。

3、学习。效率低，定计划高大上，完不成计划自责，再完不成任务直接自暴自弃，恶性循环。

4、思考。使用印象笔记辅助思考，罗列清单拟制，可推广。

5、读书。《细节》一书过半，用时250分钟。

6、写作。输出3篇，用时330分钟。

7、英语。加大了趣配音中长视频的输出，不再用每日一名敷衍自己。

8、演讲。未尝试。

9、日拱一卒。本周将以往的时间统计更改为日拱一卒，或日进一步，纳入各类小目标的完成时间，本周练字三天。

二、存在问题及原因分析

与自己和解，这是菲姐的金句。当初不理解这句话，文哥是这样解读的，菲姐所说的“与自己和解”，其实是人到中年，历经沧桑后的一种大彻大悟，也是对自己前半生曾经追求却不得到的一种解脱，抑或是经过奋斗而实现目标后对自己的一种宽慰。有些事情，不必强求；有些东西，不可贪恋；有些岁月，不可回首。巴金说过“人力有限，所以悲哀不可避免”。因此，在物质与精神层面，我们要与自己和解，放弃一些不切实际或者不合逻辑的想法，接受自己的不完美，接纳自己的缺点，不钻牛角尖，不和自己较劲，还原一个真实的自我。这样，我们才能不以物喜，不以己悲，活得洒脱淡定而又恬静从容，生命也因此而更加熠熠生辉。与自己和解绝不是随波逐流，更不是自我放纵，而是在另一个新的更高的起点上的开始。当时我感觉好像明白了“与自己和解”的意思，但是直到读到本周菲姐的读书体会，才发现自己想的还是太简单了。这里面用到了心理学的很多知识，讲到了情绪应该如何调整，譬如治水，不能一味的堵，应当堵则堵、当疏则疏，不拘泥于必须完成计划或干脆弃之一边、当一天和尚撞一天钟。

菲姐讲的“与自己和解”，拆开可分为两句，就是“不为难自己、不强求别人”。这篇体会我要认真保存，时时品读，像菲姐学习，与自己的情绪和解。

三、下周打算

1、手机清理，恢复出厂设置，删减不必要的软件；

2、个人电脑整理，下载网盘学习内容；

3、《细节》一书读完；

4、拟制各种清单；

5、学习7-15小时，听高数慕课；

6、练字5小时。