20180815三正一觉醒

聚焦·变焦·对焦

        又一次勇于担当和挑战，让我今天有了第一次上电台做节目嘉宾的经历。

        前几周就和主持人高岩老师做内容沟通。我还是按以往的模式走，主题、思路似乎都有，还担心一个小时的时间不够用。事实证明，确实不够用。一次节目就想把幼小衔接、小升初、初三高三学子和家长可能遇到的问题都涉及到，实在是助人之心太蓬勃了。就这样先带着现有准备到场吧。

        去电台的路上，本来想在细化一下思路，没想到：紧张来了。哈哈，那就做个“次感元”练习，和自己的紧张在一起。因为在开车，又是晚上。幻化出的“紧张”似乎是前方的尾灯，红色、说不清大小、在前方～算了根本做不成麽。可奇怪的是紧张不见了，取而代之的是“找路”。到了再说。

      说到“准时到达”，还有一个值得自我鼓励的地方是：这次时间况量打对了。不局促，不浪费，刚刚好，开心。

        到达之后，见到主持人，紧张又翻起来了。先又是对节目内容、思路的理清，这是我惯有的模式。再开始嗓子不停的反应。这次连“次感元”练习也来不及做了。节目开播还有两三分钟，才对内容做了最后的聚焦。真是紧张！

        时间到！——先播五分钟广告！哇！哈哈，一下子放松了不少。嗓子眼的不舒服也消失了三分之二。正式开播后，聆听着高岩老师动听又富有质感的嗓音，欣赏着她愉悦的动态、微笑的表情和美丽的脸庞，紧张感似乎全消失了。感谢活在当下那一刻的我能看到、听到。

        节目开始后，不得不说过得好快——话题还没展开，时间已经过半。期间有个热线电话打进来，我认真的倾听，先回应后建议。一次回应，是核对后感谢。因为发现这位女士有在听我们前边聊的“陪伴”话题，表达对她倾听节目的感谢。第二次回应，很喜悦自己能用到“上归类”。发现这位女士对私立学校有了解后，表达“现在的家长真的越来越重视教育了。”在建议的部分，除了点到青春期孩子在情绪上、人际关系上的变化外，考虑孩子的安全感、亲子关系和家庭需要等情况，重点强调重视对孩子的倾听，重视他的意见。这位女士反馈到“孩子在旁边说：‘要把我送私立，我就不认识你了。’”我是用一个启发式提问建议的：“孩子的这句表达是在呼吁什么呢？”又加上一个善意的提醒：毕竟，我们与孩子相互陪伴的时间越来越少。家长接受到信息，转而问下一个问题，恰好是我接下来想聊的话题，互动问答就这样愉快地结束了。

      期间的觉察：想纠正、想否定的拦截，要更多一些、更快一些。“停”的能力，需要持续锻炼，竟然有两三次抢主持人的话，虽然是说“谢谢”，但也是“刹车”问题。

      觉察二是表情不知不觉就学究起来。通过“镜像”都能看到。好在现在能后知后觉了。

      觉察三要感谢和高岩老师的遇见。预备适当的聚焦即可，当下更需要的是变焦和随时的对焦。哈哈，感谢主持人高岩老师，让我受益匪浅。

      前面说内容准备太多，所以又约了下次。哈哈，多好！一切都是最好的安排。相信下次可以更轻松、更全然、更灵活地变焦、对焦，当知当觉当下的我和你。

        最后要感谢我的NLP导师应童老师和危娜老师，在这个假期带给我的盛宴，让我在今天在零点之后依然愿意及时做下三正记录，做更好的觉察。琳·洛特说“意愿、觉察是改变的开始。”