慢热九日旭
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国奥越野0809提高班周末训练总结

这周末天气不错 来训练的队员很多 这周主要练了防守

热身部分：在规定的区域内进行无球的防守侧滑步的练习 让队员学会这几种基本步法




技术部分：将队员平均3-4人一组 进行有球的防守步伐练习 1、基本倒退步伐 将球传给进攻队员 上去防守 进攻队员带球向前 防守队员根据球的位置跟住往后退 以此循环 2、被进攻队员摆脱了往回追的防守 3、进攻队员背身拿球时的防守 4、进攻队员停球停大了的防守




这个训练内容主要练习队员们的防守能力 要注意上去防守时与进攻队员的距离 在进攻队员还没有拿好球之前要压缩 一旦拿好球了就要站稳 不可以猛扑 重心要降低 眼睛要看到球




技能部分：一对一后射门门练习 将队员分为两队 一队进攻一队防守 防守队员站在底线 进攻队员带球上来过人打门 防守队员在进攻队员出发后迅速上前防守 阻止进攻队员射门




比赛：三对三 由于训练场地的原因 我们进行了三对三练习 将队员分成四组 一球制 被进球后下场 另一队上




总结：这节课是孩子们第一次正式上防守的课 让他们对防守有了一定的认识 通过这节课看到了他们的进步 希望以后可以越来越好！

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