我的坚持

      最近在看《坚持，一种可以养成的习惯》这本书，是一个日本作家古川武士写的。我已经看过好几本日本作家写的书了，对《断舍离》影响最深，还有《挪威的森林》、《白夜行》、《匠人精神》……被日本文化中的那种钻研、执着、细腻、精益求精的态度和精神深深折服！你看，他能把“坚持”这两个简单的字写成一本书，而且是日本亚马逊读者五星推荐的书，可以说广受好评！看完之后，我可以大言不惭地说，我做的比它要求的好，毕竟自律的人是少数，而我身上最大的特点就是坚持！

        先拿我最有成就感的keep来说吧！就看今天的记录：在keep里累计总运动时长60560分钟，累计4138次，累计1293天，消耗234094千卡。按这组数据，最简单最直观地应该说，我健身快4年了。到现在为止，我可以骄傲地说，健身是我几乎每天都在做的事，成了我一个良好的运动习惯，也是我生活中的一部分。这要感谢一个人，张娜同志，是她在几年前向我推荐了keep这个软件，用她的话来说，她向我推荐了以后，她没怎么用，我反而一直坚持用了下来，这让她很生气！我呢，当然是受益良多！我的身材一直很瘦，是那种干瘦，属于怎么吃也吃不胖的体质，受到一堆人的嫉妒，我也安然享受这份馈赠！直到我接触了keep开始健身才发现，什么是真正的美！S曲线、清晰的肌肉线条、紧致有弹性的皮肤、直立挺拔的身形、翘翘的蜜桃臀……这才是真正的美，属于女性独有的魅力和性感！从矫正我的驼背开始，我每天坚持keep，一年后才慢慢看到了自己的变化，后来开始练马甲线、蜜桃臀、保护膝关节、横竖一字马……一路走来，越练越好！其实我是在家练keep的，就是一个瑜伽垫，比起健身房的教练或器材来说，力度和强度都小得多，但是一天一点的坚持，时间长了就是水滴石穿的效果！成了真正意义上的“穿衣显瘦、脱衣有肉”，无论我在哪试衣服，都能受到服务员的称赞和羡慕，恭维成分自然是有的，但是翘臀能把裤子和裙子撑起来，这是挡不住的！

        再说说我去年10月突然做的决定，开始同时学英语和钢琴来说，这两个选项随便拿一个出来，都是既有难度高度又极具复杂富有挑战的项目，那么到今天一年多过去了，来看看我坚持得怎么样？我在白词斩的记录是，今天是第352天，英语流利说已经学到了level5，英语已经快写完4个本了，钢琴现在已经能完整弹两首成品曲，尤其是能弹下来世界名曲《梦中的婚礼》，用老师的话说，原来弹的《女人花》是一颗星的难度，现在这个是五颗星。可以说，我对我的坚持和付出还是相当满意的！我从来不怕自己半途而废，只要自己下定决心要做的事情，一般我都能坚持下来，这包括前期keep坚持下来的信心，也包括自己有毅力、坚韧的性格品质。

        昨天发生了一个小插曲，因为我最近会发一些自己跳舞的视频在朋友圈，朋友的爱人看见了想学，我就热情地邀请她和我一起上课，她比我小一岁，跟我上了两节课后，我发现她老和我上课的时间对不上，问了朋友才知道，因为她和我上课没有存在感，所以她会刻意和我错开时间上课。原来我现在的舞蹈水平已经成了她的望尘莫及，想想自己当年也是这样一步步走来，从不会跳、因跳错老冒泡、跟不上节奏、顾了手顾不了脚……正是因为坚持成就了现在自信的我！

        最后想分享我坚持下来好习惯的一些小办法。一是列清单，把自己要做的事罗列出来，做完就打“V”，没做就“X”，当你看到要做的事都是“V”，你就会非常有成就感！当然没做的就有负罪感，及时分析原因调整即可。二是不看电视，别小看这件事，它给我节省了大量时间，尤其我是那种一部剧要追着看完，而且入戏太深几天缓不过来，所以不看电视就没有瘾。三是坚持写手账，持续记录，这样你做一件事就有持续性，量化分析，不会忘事或半途而废。四是行为模式化，确定什么时间做什么事，把它固定下来，培养节奏感，比如我早上的时间就是练字学英语，晚上的时间就是练琴keep，这样每天你根本不会忘，你也从来没有空虚感，每天生活都是充实的，你只需要考虑如果有特殊情况或者你累了病了，就休息调整放松一天。五是有效利用时间，比如我早上练字的时候会听书，洗脸的时候会做《学习强国》打卡，一举两得，时间一点也不浪费；做keep的同时我会玩会儿游戏，这样健身2个多小时一点都不枯燥也不累。

      说了半天坚持，我们到底坚持的是什么？当然是良好的习惯啦！每个人的生活环境、生活节奏、个人习惯都不同，想要做到坚持，或者说想要培养一个良好的习惯，再往大的说想成为一个自律的人，很难！但就是因为难，才有挑战，才有意义！希望你能和我一样，坚持地成为一个自律达人，充分享受习惯带来的“复利”效果吧！我们比比看哦！