乱翻书2020.01.22《营》12~15月

《营养百科》之幼儿篇 手记（12～15月）

特征：身体生长速度开始减慢，动作的主要成就是掌握完美的走路技能，语言上开始说双音词（要耐心引导其说出来），喜欢观察户外并模仿大人做事，喜欢学习新知（从一种教起，巩固后再教第二种），喜欢得到夸奖。每天需要14～15h睡眠，白天睡1～2次。

喂养：

1.多吃粗粮：补充维生素B（从4～6个月开始添加辅食时起，就可以考虑添加粗粮），鸡蛋➕牛奶的同时需要谷类的摄入。

2.每日蛋白质：每千克体重需要牛奶3～4g（全天饮食至少有一半比重是动物蛋白质）。一岁半时每日最好吃250～300ml牛奶、一个鸡蛋、30g瘦肉、一些豆制品，肝，鱼。

3.每日必须的氨基酸，在奶类、蛋类、鱼类、豆类食品中（鱼类豆类瘦肉也是健脑食品）。另外，多补充含维生素的食物，既要吃水果也要吃蔬菜。

推荐食谱【略】