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三只蜗牛自律行动-Day19:减脂 减脂 减脂

日程

1、早起✔

2、单词✔

3、健身✔

4、看书60min✔

日行

上班

日知

今日收获

和朋友用英语互相对话，很简短，但至少开始了

找到一个帮助延迟满足感的方法——将短期满足带来的长期恶果和延迟满足带来的好处具体化。今天在吃饭后又想吃其它零食时，我用本子把吃给我带来的好与不好一一写下来，写到最后，我是真的不想吃了。

今日反省

之前一直不做决定给现在带来了挺多苦恼

这一天下来，其实有挺多空闲时间可以利用的

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