终身成长 — Carol S. Dweck 第8章 改变思维模式

没有什么比找到正确的方法去做自己真正重视的事更开心了！成长思维模式就是建立在相信自己可以变得更好的基础上、而每个人都可以找到运用自己能力的途径。因为、变化是天性的、但不是一促即成的、新旧信念同时存在、随着新信念变得越来越强、你就会获得新的思考和处理方式。而信念是决定你通往幸福或痛苦的关键、如果你有的是负面的信念、不相信自己可以越来越好那么这些念头就会导致了你的消极情绪、所以怎么认知？怎么解读？每天发生在自己周围的人、事、物就特别重要。而思维模式引领了整个解读的过程。我们要把内心的活动从批判式（固定思维模式）到成长型思维模式。

作者、Dr. Carol Dweck 为了证明自己的研究是可以帮助大家改变并成长、她每一年都会教给她的本科生成长型思维模式、这门课程帮助很多的学生度过充满压力的一年並帮这些学生发展他们的技能、追求他们的夢想。并得到显著的效果！她还做了思维模式研讨会、这个研讨会帮助了青春期最在意别人对自己的看法的孩子、认识到大脑就像肌肉、你越用它、它就会长的更好更强壮。而这个信念让孩子们在学习及自我提高方面的积极性都有所提升、而这种对学生思维模式的调整仿佛释放了他们大脑的能量、激发他们努力学习、实现目标。事实上在通过脑科学项目里、作者更近一步教会这些青春期孩子、大脑是如何有效的运作、如何成长的、孩子们认识到他们越努力他们的大脑就越灵活、学习越多就越完善他们的大脑。这个认知彻底调动他们学习欲望及积极性。

我们说了这么多拥有思维模式的好处、具体我们该怎么做呢？

改变容易吗? 是不是只要学会了成长思维模式就可以改变了？首先我们要了解人们对我们的看法是针对事情不是针对我们这个人、这样开始就会容易改变。我觉得这个想法很重要、不要自己给自己贴标签、评判只是他人的工作、我们只要回到我们在学习的路上充实自己。这不是一个容易改变的事情却很值得期待。为什么不容易改变？

1、固定思维模式符合人们的心理需求：它能够为你提供获得自尊心的方案、还可以让你获得他人的喜爱及尊敬。而且更不容易的是成长思维模式是要求你接受挑战、奋斗、评判和挫折、在这个过程中、我们会因为做的错事、遇到的挫折开始怀疑会失去自我而成为碌碌无为之人、但是、接受成长思维模式不会让你远离自我、而会让你更接近真实的自我 - 充满个性和潜能的普通人！

2.迈出第一步：在这一段落、作者给出了好几个案例、告诉我们怎么从固定思维模式转化为成长型思维模式、碰到了失败、不为自己找借口、维护自己的自尊而是找解决方法让自己从失败中学习并成长、想着我该怎么做才能成功。制定一个可行的目标并有具体计划、如【我在何时、何地、要用什么方法完成什么目标？】比如【我在每天早上吃完早餐就会穿上球鞋走出门完成40 分钟的走路】。制定一个具体的、成长型导向的计划、并坚持不懈的实行它。成长型思维者在碰到挫折时他们感觉越差就越要去做有意义的事。他们越不想去做、就越要逼自己去做。

3、状元秀：上一个例子、讲的是成长型思维者在面对挫折时会如何应对、这个例子讲的是当我们在一个阶段很成功后、如：你可能在高中时是学校的第一名、各方面都拔尖、但是进入大学后发现、每个人都非常优秀、并比你突出、你忽然觉得自己的渺小、倍感威胁、成长型思维模式者会这么面对这样的情况呢？你应该告诉你自己、进入一流大学代表着一个巨大的进步、需要进行很多调整和学习，不隐瞒自己的不安全感、你可以和学姐学长们取経、看看当初他们是怎么走出这一步、当你开始感觉更能融入学校生活时、你会意识到你是这个集体的一部分。这个集体想要帮助你成长、而不是批判或者轻视你。这样的良性互动中、把自己的潜能努力发挥、更上层楼。

即使是这样的想、为什么还是有人拒绝改变呢？主要是有两个原因：

1、特权意识 - 都是我应得的：很多固定思维模式者都认为需要改变的是世界而非自己。他们感觉自己有资格拥有更好的东西 — 更好的工作、住房或者配偶。这个世界应该认可他们非凡的特质、并给予他们应得的对待。要成为成长思维模式者、我们就要先放弃这个 【高人一等】的想法、即使放弃这样的想法使人不安。

2、否认现实：我的生活很完美：固定型思维模式者往往会逃避问题。他们认为、如果生活出了问题、就说明他们自己有问题、还不如假装一切都好。这两个都是人们拒绝改变的原因。

接下来我们要来谈谈这么改变孩子的思维模式：孩子是我们最珍贵的人、我们不是常常听到、“要陪着孩子一起成长！” 这句话吗？有些孩子可能在很小的时候就有了固定型思维模式、可能是来自于父母、老师或是其他人的影响、在这样的情况下身为父母的我们可以怎么做呢？首先我们自己就得是拥有成长思维模式的父母、孩子不会成为你口中说的孩子、但是孩子会成为你、以你为版样。在实际操作上、假如他们犯错了、该问他们在其中学到了什么？错误就是最好的成长。另一方面、如果孩子觉得学习太容易了、鼓励他们挑战自己、做些困难的事、发挥创意、让学习充满乐趣、强调努力、强调他们学到了什么、而不是在意一次的成功或他们的天赋聪明。其中最有效的方式就是、当整个家庭都拥有成长思维模式、孩子自然就会想要成为其中的一员。另外在带着孩子往成长思维模式的路上走时 — “努力的方向”也是很重要的。很多时候我们自己都忘了我们放了太多的期望在孩子身上、正是所谓的 “望子成龙、望女成凤”不知道孩子为了要达到我们的期待、得到我们的关爱、承受很大的压力、做为父母我们可以给的是一个包容和自由的成长环境、而不是让孩子成为你口中的谁。不要以孩子现在的状态就当做是一辈子的事了、他们有无限的可能。

思维模式与意志力：者两者之间的关系、就是我们除了要有意志力改变自己的思维模式更要用对方法、意志力不是你要么有要么没有的一样东西、意志力也需要帮助。有的人会用成长型思维模式来考虑减肥或控制怒气问题。他们意识到、想要成功、就必须学习一些能够帮助自己的策略、并加以练习、他们用尽一切策略来保证自己的成功而不单单是考意志力、意志力也是需要帮助的！具备成长型思维模式的人不会立下志愿就等着它发生、他们明白要成功就要做好计划。他们也会碰到挫折、但是他们没有自怨自艾而是问自己：“我能从挫折中学到什么呢？下次再发生这样的事、我该怎么做呢？” 这是一个学习的过程、而不是“好的自己”与“怀的自己”之间的一场战斗。人们放弃非好即坏、非强即弱这种从固定型思维模式中产生的想法时、就能更好的学习有效的策略、帮助他们控制自己了。你不是一个十全十美的人、只有下次做的更好！

持续改变：很多时候、当人们因为事业、学习、减肥或控制脾气而改变为成长型思维模式而变好时、要记住着个变化是要持续下去的、改变不会自己持续、思维模式的转变不是靠一点小花招就可以达到的。如果你用固定思维模式去思考问题、却用成长型策略去处理问题反而会有反效果、意思是、你並没有真正的改变思维模式、你只是短暂的解决问题、当情况变好时你以为从此就变好了、而成长和持续成长是需要足够的时间、努力与相互支持的。