《眼科学》学后笔记

熬夜使我快乐,熬夜是我开心,但是熬夜也会伤害眼睛~


首先,无论你熬夜做什么,肯定都需要有眼睛配合吧,无论是你打游戏,还是写报告,无论是看书,还是刷剧,离开了眼睛,你啥也干不了,所以说熬夜第一伤害的就是我们的眼睛。


熬夜伤害眼睛:我们每天眼睛可能只有8小时的休息时间,但是却要做16个小时,甚至以上的活,你说说它累不累,本来就已经休息不足了,你现在居然还要熬夜,你觉得眼睛能受得了吗?




增加双眼疲劳:近距离长时间看书也好,刷手机也好,尤其是睡前,关了灯熬夜刷手机,看剧,对眼睛的危害更大。你关了灯,周边环境变暗,我们的眼睛瞳孔会放大,然后你的手机又特亮,瞳孔又得缩小,这对瞳孔来说太不公平了,你到底是像让它大还是想让它小?睫状肌不停的收缩,瞳孔不停的变化,你觉得能不比平时累么?

过度用眼导致视功能异常:长时间近距离高强度的用眼可能一开始会觉得疲劳,但是如果经常如此的话,可能就不是单纯的疲劳那么简单了,就像腰腿酸痛一样,眼睛过度使用也可能会造成调节能力方面的减弱,或者反应能力的减弱,比如抬头低头看东西的时候反应速度跟不上,又或者看书时间久了就出现双眼模糊的情况,又或者度数增加了,但是新眼镜戴上去怎么都不适应,这些都是调节能力出了问题的表现。

诱发青光眼风险: 如果你本身存在一定青光眼风险的话,长时间熬夜会导致眼压升高,诱发青光眼产生,青光眼可不仅仅是头疼那么简单,它会导致我们视神经萎缩,最终导致视力丧失,所以如果有青光眼家族史,或者眼压容易升高的话,建议还是能够及时排查一下。

增加眼部炎症风险:其实熬夜本身可能并不会导致整个问题,但是如果你当时正处于身体抵抗力不高,同时连续熬夜造成眼部整体健康程度不佳,那么一些眼部炎症,尤其是慢性炎症,可能就会在这个时候卷土重来,一些朋友反应自己的结膜炎,角膜炎,结石总是不好,或者好好坏坏,多数与不健康用眼也有关系。

增加干眼风险:当你高强度集中注意力看某样东西的时候,比如打游戏,或者专心看书时,你会不由自主的睁大了眼,忘记了眨眼,而我们现在大多数人的泪液都会在眨眼10秒内破裂,如果你眨眼频次太低,新的泪液没有及时覆盖角膜,时间久了就会觉得眼干,眼部灼热感,严重会导致角膜上皮受损。

增加角膜缺氧风险:这条主要是对隐形眼镜配戴人群说的,一般我们建议水凝胶隐形眼镜配戴时间在8小时左右,不要超过10小时,硅水凝胶的12小时以内,最好不要超过14小时,但是很多人压根做不到,别说14小时了,不隔夜配戴就不错了,我们工作中遇到很多加班带着隐形眼镜,困了直接带着隐形睡觉,甚至连续几天不摘隐形眼镜的情况。你想想一下,这就等于你的角膜一直盖着一个棉被,都快憋死了。 硅水凝胶虽然透氧好太多,但是那也不能连续不摘啊,为了你的角膜考虑,不至于导致新生血管或者水肿,建议隐形眼镜佩戴者如果要熬夜加班工作的话,最好配一副框架眼镜备用,每天10小时一定摘了隐形眼镜,带框架。

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