Day 266 你冲孩子发火之后怎么办？

摘自得到app 《Dr魏的家庭教育宝典》

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记住这三个词：道歉，接纳，回顾。

      首先，当你意识到自己在发火，冷静下来之后，跟孩子道个歉。千万不要不好意思，你会教孩子做错事要道歉的吧？自己也一样的。比如开头说到的那位妈妈，在回过神来之后，可以蹲下来或者坐下来，总之跟孩子保持在同一水平线上，拥抱孩子，看着孩子的眼睛，真诚地对孩子说对不起。

    然后，接纳孩子当下的情绪，听听孩子的心声。你冲孩子发火，他也许会大哭大闹，也许会攻击你；因为他心里也充满负面情绪，可能害怕、可能愤怒。你接纳他的所有情绪，允许他哭泣，允许他尽情地控诉你，他是多么不喜欢你刚才的行为。如果他说“我讨厌妈妈”，恭喜你，孩子的理性脑开始击退情绪脑。记得上面说的吗？语言是典型的II型信息处理，是一种理性思维能力。

    当孩子情绪平息一点，你们可以一起回顾刚才的“事故”，告诉他你当时的想法，解释你为什么发火，说说孩子踩到了你的哪条“边界”。

      还是以这位妈妈为例，她可以告诉孩子：“我很希望你按时睡觉，如果一直给你讲故事，我就不能洗衣服了。我很累，我想做完家务也早些睡。你不肯睡觉，我有些烦躁。而且我特别不喜欢别人碰我的眼镜，所以当你碰掉我的眼镜的时候，妈妈就生气了。”

    这样能让孩子理解，妈妈发火是有原因有规律的，生活还是可控的。要是孩子莫名其妙地挨一顿打骂，又莫名其妙地得到安抚和补偿，会让孩子感觉不知道雷区在哪儿，没有安全感。

  最后记得安慰孩子。也可以邀请孩子当你的顾问，请他给你出出招，下次遇到类似的情况你该怎么办？这样就把一次发火事故变成了情绪调节教育的机会。

三件事打卡

  152/200 2018.7.26

1. 走亲戚 结果：

2. 逛菜场 结果：

3.完成得到学习计划 结果：学习笔记，尽量完成

小确幸： 好吃大油桃。             

昨日收获：坐在海边，吹着风，享受宁静的时光

今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第131天，一起加速成长为最好的自己。

    我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。