看到这篇文章的朋友，你们好。我叫李雪，一个92年在上海打拼四年多的姑娘，同时也是一个经常加班的互联网工作者，谢谢你的打开，对于我能把自己的故事写出来，对我也是一种成长。
如果你经常12点后才能入睡，早上需要至少5个闹钟叫醒，那么我的故事也许对你有帮助；
如果你每天因为工作觉得自己身体渐渐不如年轻时活力，坐久了经常会腰酸背痛，那么我的故事也许对你有帮助；
如果你觉得每一天有些无聊，周一到周五上班，周末睡觉，想改变计划却每次都不知如何实施，那么我的故事也许对你有帮助。
今天我想分享的主题是，如何找到自己的阳光，让自己的工作有重点，生活有方向。
今天的分享有三个部分组成：
一 参加49天践行之前的我
二 49天践行我做了什么，有哪些收获
三 想对兑营说的话
好了那么开始第一部分吧：参加49天践行之前的我
因为是创业公司，所以我的工作加班比较严重，基本上每天到家都是10点以后，所以每天回到家后，也觉得特别累，洗澡洗头发刷牙洗脸，在护肤一会，基本上都是12点左右睡觉，偶尔工作上急事，也会在凌晨1点或者2点才睡。
这样也导致了早上起床很痛苦，我先生笑我有“起床气”，我没睡醒的早上心情也特别不好，经常因为早上被先生喊起床而无理取闹，在这里也特别感谢先生对我的包容。
更严重的是，这样的生活习惯导致我有时候周五晚上还会特别兴奋不想睡觉，反正周末两天可以在家里睡觉，所以有时候周五晚上玩手机都到凌晨3点甚至5点才睡，然后周六的白天就在睡觉中度过，这样的恶性循环一直持续着。
直到今年，感觉到是我在工作上升的一年，开始同时负责2-3个项目，毫无规划的我，显示了此时的手忙脚乱和不知所措。
我感觉时间太不够用了，如果没有规划，仅仅用更多的时间填补是不够的，因为你会分散精力几件事情，到结果也可能一件都做不好。
一个偶然的机会，我在朋友圈看到一个朋友分享了叶老师的《时间管理9段》，其实之前我也买过叶老师的《时间管理十周训练》，但结合自己的情况，从来没有听过。 而这个9段购买可以免费参加49天践行，一群优秀的教练带着大家一起践行，我想我要给自己一个机会，就果断购买并报名了。
所以也就进入了分享的第二部分：49天践行我做了什么
1- 做组长，认真践行的开始
刚开始的时候，大家在报名归组，冥冥之中，被班长邀请作为组长，我想说既然都决定要认真参加践行了，那么承担班委一定收获是最大的，所以我报名成为践行最后一组的组长。
当了组长之后，一下子有了使命感，我就觉得自己要做好榜样，于是也定了6点闹钟早起并打卡，刚开始大部分时间是闹钟叫醒的，新鲜感也比较足，所以还是干劲满满的，幸运的是中间也学习了叶老师100讲里讲到《想早起，先早睡》，明白了
“早起为了梦想和远方，早睡为了健康”，慢慢的也一点点提前入睡的时间，也一点点减少床上玩手机的时间。 后面也就变成基本上晚上11点前入睡，早上5-6点起床。当然我也很久不用闹钟了。
早起后，开始一点点锻炼，起的早就去跑步，起的晚点就在家做瑜伽。跑步刚开始只能快走，一跑50米就喘得厉害，也不明白年轻的我为何身体这么差，但我没有放弃，从走2公里了，到3公里，4公里。然后开始走跑结合3公里了-4公里。现在非常慢的速度连续跑步达到5公里。
瑜伽其实我在去年双十一买了瑜伽的线上会员，希望自己花钱了要好好练习，事实证明没有明确的规划自己就是浪费自己的是金钱，幸运的是早起也捡了起来，也会一直坚持，未来通过线下学习考取瑜伽教练证书。
2- 每周作业，一点点提升自己的时间管理段位
每周做作业的时候，特别开心，因为有了一个必须完成的理由认真学习叶老师的9段和100讲，通过线上践行的学习课程，让我最大收获的学习了课程的精华。也是我一直在买买买线上课里最有收获的一次，因为你买了，没有运用到生活中的时候，就是学过而已， 在这里，每一周的作业，教练们有浅到深，计划安排，让我明白了
1段- 把事做好《一是专注工作法》
2段- 过好一天《一日五色工作法》
3段- 日理万机《让你凡事提前，生活从容的日历神器》
4段- 掌控生活《A4纸工作法》
5段- 管理项目《PSA项目管理表》
6段- 实现梦想《梦想版制作》
7段- 明确愿景《描绘人生蓝图，寻找三圈交集》
8段- 收放能量《给你爱上运动的秘方》
9段- 终生精进《日省六课》
不仅高效工具运用了不少，也开始做自己的晨间日记和周反思，当自己梦想版制作出来的时候，突然一下觉得生活清晰了很多很多。在这里也和大家分享。 我想我大概有些感受叶老师所说的“工作有重点，生活有方向”的意义了。
3- 每周的空中连接，收获能量，提升自己
在践行的过程总会有不想坚持的时候，总会有想睡懒觉的时候，总会有不想锻炼的时候，尤其是形成习惯最难的前49天。
接着就有神奇的事情发生了，每次参加完班会，喜悦分享，一一会客厅。自己总是被满满的能量充满身体，想爆发出来一样。听着优秀同学及教练们的分享，像路灯一样，给自己的践行指引了更明确的方向。 我想说没有这些能量的支持，我自己也不会坚持下来，真的是一群人才会走很远。
所以也到了我分享的最后一个部分，想对兑营说什么。
想对一一总监讲，谢谢心中有爱，眼中有光，极致利他，您的这样精神感染着我，为我指引人生的方向；每次听您分享《我的一天》都是收获满满。
想对晓丹教练琳千教练讲，您们的践行设计地图，让我真的收获很大，谢谢你们的设计，给了我认真学习课程的机会，帮助我提升自己的段位。
想对班委们讲，谢谢大家的付出和鼓励，让我迈出去，收获不一样的践行体验。
最后想对参加离营的同学们讲，如果你觉得自己生活迷茫，工作生活没有办法平衡，想锻炼身体却从没有开始过，那么你就加入49天饯行吧，相信49天后你会看到一个不一样的自己。