2018年5月第3周周检视

时间管理90天践行第十一周检视（5.14-5.20）

90天践行目标

1、早睡早起，晚11早六

2、学会PADS画板

3、每周跑步三次

一、健康

（1）运动

本周运动次数：跑步2次。跑量：13.26公里。

跑步逐步恢复中。

（2）睡眠

本周早起四天在6点左右起床。两天在6:50和7:13起床。本周早起践行的不好。

二、学习

本周在学习PADS画板上的时间3小时。比上周投入PADS画板的时间增加一倍。继续加油！还需要加强。

投入到看书上的时间0.25小时。

三、社交

5月18日 公司部门聚餐。去尤物海鲜火锅吃饭。吃的东西较少，性价比不高。但是达到了聚餐的目的。

5月19日 带同宿舍的人去吃晚饭，然后我们一起去西湖公园散步聊天。交流各自的想法，以及聊了我们绕不开的话题。

四、家庭

LD出差经过我这里，在我这待了一天多。带LD去看了新房子，LD还是很满意的。第一天下午LD给我做了补汤。刚好给自己的身体补充了下营养。第二天送LD到车站坐车。嘉许自己用心尽了自己的职责。

五、效能

5月19日 参加第12次线下课班会，听倪勇荣，唐慧芳等教练分享。

支持线下课二组的践行。

支持天使班2组的践行。

完成5月第二周检视并以的形式发出来。用三个番茄钟完成了5月第二周周检视。检视而不检讨，烂开始，好开展，好结果吧！

         嘉许自己在这周班会上发言。由于自己发言稿的部分内容是上一周准备的。在开始第一个学员分享时就觉得自己的发言稿跟这周分享的气氛不符，越分享越觉得不符。在第一位同学快发言到一半时，明显感觉到自己开始焦虑了。我在想我现在该怎么办？我分享的内容好像与这周班会主题不符合。等下要出丑了怎么办？于是自己明显的感到焦虑了。等快到我发言的时候，这时我认识到现在焦虑对解决问题是没有帮助的。于是我开始冷静了下来，想一想自己过去准备的发言稿有哪一个是可以在今天的班会上发言的。于是我快速搜索了一遍脑袋里的内容，好像没有哪个内容跟今天的主题是相符的，如果现在改发言稿肯定是来不及了。就快到我了。只能硬着头皮念准备的内容了。但是不知道发言后同学们感受的结果怎么样了？

后面我复听了第十二次班会的录音，觉得自己分享的也不是那么的糟糕。觉得还可以吧！

灵敏姐说我分享的很好！感觉我分享的特别专业。感觉进步很快！

六、事业

1、WIFI新品测试

七、践行感悟：

         时间管理的基础是精力管理。精力不行做其它事情都不行，记忆力低下，注意力涣散，嗜睡。精力不行，花在睡觉上的时间就多了那用来做要事上的时间就少了。因此时间管理的基础是精力管理。当你身体感觉到累的时候。就要适时的给自己补充营养。例如炖个羊肉牛肉青草吃补汤。以补充回精力才能让你更好的奋斗。让你精力充沛的回到生活中去奋斗。

        所以累的时候要休息。体力不支的时候要补充营养。在跑步累的时候要慢下来，然后再慢慢加多。养好自己的精力。补充好自己的身体。

下周工作/生活

1、早睡早起，管理好自己的精力，晚11早六

2、跑步至少两次

3、学习PADS画板3.5小时。

4、看书2小时。

5、参加易效能毕业班会