表达你的愤怒和不满，是毁灭，也是涅槃——舒感

   

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去年夏天，我因为严重的抑郁症，整个人一度崩溃！

        那时的我，生活没有激情，对一切都失去兴趣，晚上失眠、多梦，白天萎靡不振、无精打采，满脑子里想的都是用哪种方式结束生命不会痛苦。

        头发似乎在一夜之间就白了一半，以前看见白发我会挑出来拔掉，现在看着黑发里夹杂的半数白发，根本不去理会。

        身边没有人能够理解这种痛苦，他们都以为我是矫情、脆弱、敏感又不堪一击。只有我自己知道，我病了，是由于过分的压抑、焦虑导致。

        周围的环境要求你要做一个温柔和顺的人，不能愤怒发火，要孝顺（哪怕是愚孝）。然后他们会给你发一张“好人卡”，用这个好人卡做成紧箍咒把你死死的套住，不得有半点反抗！

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              得抑郁症的都是“好人”

        心理学中，关于心理功能的防御方式有很多种，大多数人采用转移愤怒来保护自己，而被贴上“好人”标签的抑郁症患者则是用自我攻击和自毁来进行防御！听起来多么不可思议，但事实就是这样。他们不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，面对自己糟糕的情绪不懂如何处理。

        生活不会是十全十美，我们总是被各种负能量围绕，从不发火、从不失控、从不表达愤怒、从不攻击他人，这样的人最容易患上抑郁症。

      他们没有一个很好的地方去疏导负能量，长久以来负能量都是被他们埋在内心尽力压制，但人的正能量毕竟是有限的，负能量会越积越多。这种强大的负能量如果无法释放和转化，就会毁掉一个人。

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          愤怒就要表达，压力就要释放

        有很多人，他们无论发生任何事情，总是先找自己的原因。即使对方侵犯了自己的边界，他们还是会为对方找理由，而无法为自己内心深处被侵犯、被伤害的愤怒找到出口。情绪被不断压抑的后果，很可能会拖垮一个人健康的心理功能。

      所以，不要再做“滥好人”，尝试突破自我，试试去表达自己的愤怒和不满，然后看看 它会不会给你和你身处的世界带来毁灭。

      即使是毁灭，也是一种涅槃！