金香福铜门曾红艳
金香福铜门曾红艳

你值得更优雅

旗韵名媛*至尊女神优雅礼仪训练营第一期初级班的培训已圆满结束。很开心在这个五一假期里，遇上了一群来自各行各业，热爱美追求美传播美的天使们。

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第一天，老师教我们如何把自己打造成优雅女人。女人的优雅从何而来，它无关年龄高矮胖瘦，但一定与自己的体态，肢体语言有关系，接下来老师通过一系列的运动来调整我们的肩，胸，背，脖子来改善我们的体态。


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第二天，仪态训练之坐姿篇。女士优雅的坐姿一定要记得合拢膝盖。正坐大小腿90度 双手自然桑放于膝盖上；亦可双腿和膝盖并拢后将小腿斜向一侧摆放，脚尖与小腿朝一个方向 ； 还可以将双腿紧密交叠侧向一边 ，脚尖下压。站起时，一只脚向后挪半步，上身直立站起，再收回后撤的那只脚，呈优雅站姿。


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第三天，步态。步态训练是指女性着上高跟鞋后通过行进当中的走姿去展现女性挺拨的身姿.习惯抬头挺胸的站立姿势和优雅的迈步方式，让女性彰显完美的曲线美，同时增强女性的自信心，让练习者更具时尚感与魅力。抓住春意正浓的尾巴，在蓝天白云的衬托下让我们更有自信！

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第四天，个人礼仪，美拍雅照。


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四天的培训匆匆结束，感谢动作仪态专业优雅，举眉颔首韵味风情的梓君老师的辛勤付出，感谢从容淡定中绽放的自信和气场的刘会长提供的学习交流的平台，感谢这一群能量满满的姐姐们，用心感悟，努力练习，每次都会有惊喜收获。


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愿美丽相伴，优雅相随！

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  • zoj 3826 Hierarchical Notation(模拟) 阿尔萨斯 rar
    题目链接：zoj 3826 Hierarchical Notation 题目大意：给定一些结构体，结构体有value值和key值，Q次询问，输出每个key值对应的value值。 解题思路：思路很简单，写个类词法的递归函数，每次将key值映射成一个hash值，用map映射每个key的value起始终止位置，预处理完了查询就很简单了。 这题是最后10分钟出的，因为没有考虑value为{}的情
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