身体有这3个表现，说明体内尿酸“堆积如山”，小心痛风找上你！

尿酸高越来越年轻化，很多都是由于压力、大鱼大肉、海鲜、啤酒等生活不规律引发的。但在高尿酸的早期除了检测尿酸值有异常外，并无其他明显的表现，而且持续时间可长达数年、十多年之久。那么我们该如何判断自己体内尿酸“堆积”呢？

身体有这3个表现，说明体内尿酸“堆积如山”，小心痛风找上你！

1、血尿酸值

经不同时段，反复检测，血尿酸值超过520μmol/L者；血尿酸420μmol/L以上，有心血管疾病或心血管危险因素者； 血尿酸420μmol/L~520μmol/L之间，无心血管疾病或心血管危险因素，但饮食运动控制6个月无效者； 经过饮食运动控制后，可降低尿酸值，但无法长期坚持或一旦停止常规调控手段后，尿酸值立刻反弹者。

2、急性关节炎

一名老妇在她手中有痛苦

多数患者发作前无明显征兆，或仅有疲乏、全身不适和关节刺痛等。典型发作常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限。多于数天或2周内自行缓解。

3、间歇发作期

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痛风发作持续数天至数周后可自行缓解，一般无明显后遗症状，或遗留局部皮肤色素沉着、脱屑及刺痒等，以后进入无症状的间歇期。间歇期数月或数年,亦有不再发作,多数在一年内复发。受寒、劳累、感染、关节创伤、手术、饮酒、食物过敏或进食嘌呤含量高的食物、精神剌激等为诱发因素。

如果你有以上3个表现中的任何一个，都需小心痛风找你你。都必须遵从医师的指示，定时按量服用药物。以免因尿酸值异常，而引发痛风或其他并发症的发生。此外，在日常生活中也需加以重视！

避免高尿酸到痛风加剧，3件事一定不能少！

1、饮食禁忌

嘌呤含量在150mg/g以上的食物都要完全避免食用。其中包括如猪、牛、羊等动物的肺、肝、肾、骨髓、大肠等。此外也不要饮酒、少喝甜饮料，多喝白开水促进尿酸排泄。

2、猴菇恰玛古粉

降尿酸不建议过度依赖药物，因为药物毕竟是一把双刃剑，它虽然能降尿酸，但长期使用，也会给肾脏造成负担。想要更安全的达到降尿酸的效果，可以试试食物的天然疗法，以食疗的方式，利于食物的药用成分，达到降尿酸的目的。

高蛋白质的食物

《大医典》中有一个沿用至今的降尿酸的食疗方——猴菇恰玛古粉，将恰玛古、姬松茸、桑葚、黑芝麻、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于痛风患者来说简直是“吃进健康”。多吃碱性食物，可提高尿液的碱性值，从而抑制尿酸合成以及促进排泄。维护其本身的嘌呤代谢紊乱尿酸异常现状，维持酸碱平衡。

3、控制体重

人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。